Correria

Correria total meninas, esse final de ano vão sei o que aconteceu, parace incrível estou trabalhando igual a um doída.
Mas assim que a poeira baixar e o ano virar, volto pra minha reeducação e pra vida normal, voltarei a postar, voltarei pra ginástica, vou fazer planos e quero traçá-los, como ter uma vida mais saudável e regrada, principalmente pra tentar que meu marido emagreça tb, pq acho que saúde em primeiro lugar, ano q vem vou mudar as regras da minha casa, e terão que ser cumpridas vamos ver só.
Depois eu vou coloca-las aqui pra que eu posso cumprir e ter alguem pra cobrar

um super beijo pra todas, nem vou colocar meu cardápio pq não compensa

Fui

oi gente, estou correndo, passei só pra deixar um beijos xau

Boa tarde meninas !!!!!
Eu hoje cedo ao subir na balança levei um susto, meu peso aumentou muito, não sei porque.... não sei se a balança está descalibrada, só sei que eu estou pegando trauma de balança......
Mas não importa, hoje eu recomecei a minha reeducação, eu já falei e vou repetir , sem blogar não dá pq eu vou comendo e comendo e não conto pra ninguém aí a coisa desanda.
Mas vamos ao que interessa, hoje cedo ao ver a balança subindo eu me perguntei, pq a gente precisa comer tanto, sendo que a comida é apenas pra gente ter energia e não prazer né..... os magros pensam assim como eu já comentei, é apenas pra suprir a necessidade que o corpo precisa e não se enterrar na comida até ficar estufada não é mesmo.

bom a partir de hoje eu volto a colocar meu cardápio , vamos ver o que dá.

beijos amigas

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
cream chesse light
1 fatia de peito de perú
café preto com açucar, só um golinho.

lanche da mnahã
1 fileira de club social

almoço
muita salda de chicória com acelga
4 c s arroz
carne moída com ervilha torta

lanche da tarde
1 banana ou e 1 maça

jantar
4 c s arroz
carne moída com ervilha torta
salada

ceia
se tiver fome comerei 1 fruta

beijos

oi genteeeeeeeeeee, o que eu faço pra parar de comer, estou ficando em panico, parece que sou viciada sabiam.........
preciso me controlar, fico olhando o blog da sara e fico mais mal ainda, o que manda é a opinião e a força de vontade, e eu queria saber onde está a minha, ainda não consegui acha-la, acho que um dia eu acordo pra vida......
Eu começo bem o dia e depois detono, vou começar por ontem, pra vcs me ajudarem a analisar essa comilança.

lanche da tarde de ontem
maxi chocolate
bolacha de coco - umas 8
3 pedaço de pão de torresmo
biscoito polvilho

jantar de ontem
macarrão
1 prato de macarrão
1 bife pequeno
salada
1 taça de sorvete com chocolate granulado

Hoje

café da manhã
2 fatias de pão 7 graos
cream chesse light
2 fatias de peito de perú
1 fatia de queijo prato
1 iogurte corpus

lanche
3 bolachas de maça com canela

almoço
1 prato de macarrão
1 bife grande
salada
1 fatia de bolo de aniversário


Agora me falem, depois de comer tudo isso eu fico muito mal, inclusive pq o bolo deve ter atacado meu fígado e eu estou zureta, agora eu queria saber pq eu como tanto assim, essa compulsão faz mal, socorro....

beijos e bom dia

Boa tarde meninas....... como vai a ra de vcs ?
Eu to mais ou menos, ando meio triste esse dias não sei pq, acho que é pq estou naqueles dias sabe, o peso aumenta e o humor fica ótimo né.
Então, a internet acabou de voltar, ontem ficamos sem ela o dia todo e eu como prometi não pude voltar a ativa no meu blog, mas vamos lá

café da manhã
2 fatias de pão light 7 grãos
cream cheese light
2 ou 3 fatias de peito de perú
iogurte corpus light

almoço
4 c s arroz
feijão
bife
salada, só um pouco pq estava amarga
1 fatia peq de melancia.

lance da tarde



beijos

Vou tentar fazer a lista das 101 coisas pra se fazer em 1001 dias.

beijos

MENINASSSS, vim postar hoje, domingo a noite pra dizer que amanhã realmente vou voltar pra minha ra, estou sentindo muita falta de disciplina, estou comendo igual a uma porca , tudo o que aparece na frente.
Estava tão contente com os meus kgs eliminados e agora pisei na jaca totalmente. não estou feliz comigo..........
Amanhã será o recomeço, conto com vcs.....
Deixa eu dividir uma coisa com vcs que comprei e adorei.. fui a uma loja e a moça me mostrou uma cinta que vai do joelho até embaixo dos seios, meninas eu não sei se alguém conhece, mas ontem eu usei, a gente fica sem nenhum pneu. só é ruim pra colocar mas depois fica legal, é da lupo eu acho, experimentem e depois vcs me contam.
A minha chará Dani Peres, me passou uma coisa pra eu escrever 5 manias, aí vão

1 - dormir com uma bacia de água do lado pra molhar o nariz devido ao tempo seco
2 - lavar os pés de novo antes de dormir
3 - entrar toda hora na internet pra ver o meu email e o blog da Sara
4 - gritar
5 - brigar no transito - preciso parar urgente

Como é dificil falar da gente, pedi ajuda nas ultimas duas.


Passo isso para

Michele - adietadami.zip.net
Lu dietadalu.zip.net
Eleonora - eleonora-eilidh.blogspot.com
Brenda - emagrecilhando.blogspot.com
Garota - magra57.zip.net

Gentem agora vou dormir, beijos a todas e boa noite e até amanhã.

Olá meninas, estou totalmente afastada de vcs né, que coisa mais feia, hoje ao me pesar eu pensei, preciso urgente retornar com força total ao blog, o peso só aumenta, estava indo tão bem né, pra que relaxar assim.
Hoje abre o ticket do meu marido e vou fazer compras, vou voltar para os alimentos mais light, eu estava indo tão bem, tinha eliminado 3 kgs em 1 mes.......olha só que coisa boa não é ?
Essa semana a única coisa boa é que fui à academia na segunda e na quarta, queria muito ir hoje tb, mas preciso ficar com meu filho e fazer compras, pq lá em casa estamos sem nada...... até a fralda dele acabou..... veja que situação......
Mas Segunda feira vou começar o último desafio de 2006 o que vcs acham, e ver até o final do ano, quanto consegui eliminar.
As pessoas que são magras, comem apenas pra se alimentar mesmo e acabar com a fome, e eu gordinha coloco todo meu prazer em comer, como a toda hora, percebi isso, tenho um amigo magro, que disse outro dia que estava morrendo de fome, ele comeu 1 prato normal e só, aí falei, vc não tava com fome ? ele respondeu, pra mim isso basta...
Olha como eu sou né, se fosse eu ia repitir e mais uma vez colocar todo meu prazer no prato e ele não, o prazer dele é estar entre amigos e conversar, a comida é apenas para alimentar o corpo que precisa de nutrientes...... porque será que eu não penso assim.
Mas decidi mudar , ter a mesma atitude de um magro, apenas me alimentar para suprir as necessidades do meu corpo..... certo ? conto com vcs...
Hoje nem vou colocar o meu cardápio pq já cometi deslizes, tomei um big sorvete.....
Mas isso vai mudar, é tão bom receber elogios e esses tres quilos me renderam alguns, e agora pararam, mas isso vai voltar, a se vai........

beijos a todas

Bom dia meninas ........
eu to tão sumida né, pra variar...... mas vou tentar postar de novo tudo o que como.
vamos ver como vai ser essa semana, eu sei que to devendo muitas visitas, mas me perdoem.
é duro ficar longe de vcs pq, a gente perde o controle, em contato com o blog a gente come e se sente mal por ter jacado né.
então aí vai meu cardápio

café da manhã
2 fatias de pão de forma normal
2 fatias de peito de peru
1/5 copo de chá com açucar
requeijão light

almoço
4 c sopa de arroz
1 concha feijão
1/2 file de frango grelhado
salada
1 bombom sonho de valsa

lanche da tarde
?


jantar
?

beijos e até mais

Oi meninas, quanto tempo ........
Gentem eu to correndo um pouco, e fiquei sem internet 2 dias, imaginem só.
Estou passando pra dar um oizinho e logo eu volto pra postar com todo vapor

beijos

Bom dia meninas, como estão indo de semana light ?
È difícil recomeçar, ná, mas sabe que cada vez que como algo purpurinado, fico com a consciencia pesada, isso é sinal de que alguma coisa vai mudando né.

meu cardápio

Café da manhã
2 fatias de pão light ervas
cream chesse light
1 fatia de peito de perú
iogurte corpus light

lanche
1 banana nanica

almoço
arroz
feijão
salada
1.5 linguiça assada

lanche
1 maxi bananinha, nunco comí, será que é bom ?

jantar
?

beijos

Recomeço, mas já com uma jacadinha

Bom dia meninas, hoje estou novamente na luta, vou colocar o meu cardápio pra vcs perceberem a jacada, é que meu pai viajou e trouxe 4 barrase de chocolate daquelas grande, imaginem só,mas não vou comer.

Retornando a vida normal segue abaixo meu cardápio.

Café da manhã
2 fatias de pão light ervas finas
cream cheese light
1 fatia de peito de perú
1 iogurte corpus light

almoço
3 colheres sopa de arroz integral
1 concha de feijão
1 bife pequeno role
alface americana

3 pedacinhos de chocolate com amendoas (ui)

lanche da tarde
1 banana ou 1 maça

jantar
?

beijos e boa semana

Oi meninas, eu ando em falta com vcs né, obrigada a todas pelos parabéns, que bom que é receber a visita de vcs.
Eu essa semana imendei no trabalho e desde então estou trabalhando mais ainda, deixando a casa em ordem, arrumando guarda-roupas , imaginem . fazendo faxina, compras etc.
Mas a partir de amanhã quero recomeçar minha reeducação, sem vcs com eu já disse não dá, vou voltar pra minha comidinha controlada, minha salada né, e vamos atingir esse desafio de verão.
Essa semana vai ser super corrida pra mim, tenho relatório e um monte de coisas pra fazer, mas não vou me abandonar, vou batalhar pra voltar a emagrecer novamente, estava indo tão bem..
beijos e boa semana light a todas..

Dani Perez - não consegui acessar seu blog, deixe ele escrito pra mim

Bom dia meninas,

Hoje é dia do meu aniversário, estou fazendo 31 primaveras, e só nas jacadas, mas ontem fui malhar pra consciencia pesar menos.

Nem vou colocar meu cardápio porque vou jantar com o meu maridão e meu filhote, imaginem acho que vamos a uma churrascaria ainda não sei.

Mas hoje eu mereço né........ beijos

Meninas, que saudades........ precisa confessar uma coisa, ficar sem vcs é uma catastrofe....... sabem a leitura e o contato diário, nos dá força pra não jacar, fazer ginasticas e coisas saudáveis.....a gente troca ídeias e opiniões e lê depoimentos que nos dão força..... já virou um vício e ficar sem vcs não, dá, eu andei meio sumida pq estou meio desanimada, preciso me acha, sexta feia me pesei e fiquei mais triste ainda, talvez por estar naqueles dias né, hoje to pessima, almocei aqui e comi muito, e de sobremesa um bolo.
Estava indo tão bem, tinha até atingido minha meta de aniversário, mas já engordei 1 kg de novo, mas decidi, não vou desistir e a partir de amanhã ou melhor, hoje a tarde vou retomar minha reeducação, afinal ninguem pode fazer por mim a não ser eu mesma.

Só nao consegue quem desiste.........

beijos

Ai que soninho...... gentem faz 1 semana que estou dormindo picado, que dureza, meu filhote de 1.9 meses, resolveu chorar todas as noites, não é fácil ficar sem dormir viu... falei que vou chamar a super Nany rs.
Bom, de resto estou tentando me comportar bem, ontem comi uns pedacinhos de bolo de cenoura mas malhei bastante, ontem foi dia de step, que delícia fazer exercício, vc sái de lá com a cabeça mais leve......

Vamos ao cardápio

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
cream chesse light
peito de perú perdigão (não gostei muito)
iogurte corpus de abacaxi

Almoço
Arroz branco
tiras de frango com requeijão
salada mista
1 banana maçã

lanche da tarde
1 mexerica ou
1 pera

jantar
ainda não sei

beijos, vou fazer minhas visitas

Olá, vcs gostaram da minha nova casinha ? aos poucos estou arrumando... beijos

oi gentem..... vou escrever rapidinho, depois eu comento mais, mas só pra contar que eu tirei a dúvida do meu peso, e adivinhem .... era a primeira pesagem que tava certo, imaginem como fiquei feliz......iupiiiiiiiiiiiiii.
acho que vou conseguir atingir minha meta de aniversário 72 kg, estou quase lá com 72,900 mas não deixa de ser casa dos 72 eeeeeeeeeeeee.
assim que der uma brechinha eu volto ok ?

Estou numa grande dúvida, assim que acordei me pesei, a balança deu 72.900, desci e subi de novo pois não estava acreditando era bom de mais pra ser verdade, assim que acabei o banho, estava tão feliz que fiz a besteira de subir de novo, e o peso foi de 73.800, agora eu não sei qual peso considero, acho que vou ficar com o segundo mas claro que eu queria ficar com o primeira, afinal hoja já recebi vários elogios...

Cardápio diário

Café da manhã

2 fatias de pão 7 graos
cream chesse doriana light
1 fatia de peito de peru
queijo branco
1 chocolate quente pequeno com leite desnatado

Almoço

salada
1 rondele de frango
macarrão com brócolis
1/2 bife

Lanche da tarde
maçã

Jantar
?


* Amanha vou me pesar de novo pra tirar a duvida.....

Comi o pé de jaca inteiro, inclusive o tronco...... meninas, ontem contei que ia ter aniversário né, começou a tarde onde ganhei um pedaço de torta holandesa.... chegando no niver tinha bolinha de queijo e quibe, imaginem..... depois tinha o jantar, comi um prato de salada e um pouquinho de risoto e pra fechar com chave de ouro o bolo, queu isso não se repita.
Acho que conforme o tempo passa a nossa cabeça vai se acostumando que temos que comer pouco e comer de maneira saudável, e aí qdo cometemos essas jacadas ficamos de consciencia pesada né. Acho isso bom, pra que não se repita mais......

beijos

oieeeeeee genteeee !
Continuo com aquele comixão pra me pesar mas to resistindo , meu uniforme está bem mais larguinho estou contente ! Sexta vou conferir.
pois é né, ontem deixei de ir na ginastica pq teria reunião do meu pequeno e no fim não teve, e hoje é niver do meu pai, imaginem se vou resistir ao bolo que minha mãe faz, ganhei um manjar de sobremesa, mas não vou comer pra poder comer 1 fatia de bolo a noite no niver.

Ontem tb não resisti e comi a comida da minha mãe que tava uma delícia, mas não comi sobremesa e nem tomei refrigerante.

vamos lá então

jantar de ontem
1/2 pão frances com mortadela
4 c s arroz
feijão
bife
biscoito de polvilho, qdo fico nervosa, como sem parar, preciso parar com isso

Cardápio de hoje

café da manhã
cha com açucar
2 fatias de pão light
requeijão
2 fatias de peito de perú

lanche
nada

almoço
3 c s arroz
1/2 concha feijão
couve flor ao molho branco
bife
salada
1 banana

lanche
1 maça

jantar
eu acho que vai ter risoto
bolo de aniversário

se ficar só nisso não vai ser tão catastrófico

beijos

olásssss, hoje acordei me sentindo mais leve, porém resistí a balança e não me pesei, vou deixar essa tarefa para sexta-feira no dia da pesagem, sabem que tá difícil resistir mas vou consegui.
Ontem fiz aula de step, amei, e nem estou dolorida, queria ir muito amanhã tb mas tem niver do meu papi e acho que não vou conseguir ir, seria aula de combat, deve ser muito boa tb eu não conheço, mas sexta eu vou no jump de novo, to adorando sabiam....

ontem falei que comeria no jantar um lanche light, mas como tive que fazer lanche comi arroz, feijão, bife, salada, abacaxi e abacate, pela quantidade de pontos estrapolei, mas tudo bem pq eu malhei.....

Meu cardápio de hoje

café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
requeijão light
1 fatia de peito de perú
1 fatia de queijo branco

lanche
nada

almoço
3 c s arroa
1 concha de feijão
1 bife médio
muita salda

lanche
?

jantar ?


Preciso me policiar em tomar mais água, no final de semana não tomei quase nada e ontem não consegui nem tomar 1 litro, hoje vou tentar tomar pelo menos 1.5 l .

beijos

Olá meninas, como foram de feriado ?
Eu fui bem, tentei não jacar, mas ontem precisava de um almoço rápido e não tão caro, e imaginem onde fui..... no mc, mas comi sem culpa, por ser domingo e agora vou retomar com força total.
Na sexta-feira fui fazer uma aula teste de jump, nossa que delícia, eu nunca tinha feito que gostoso, saí de lá moida né, pela falta de condicionamento, mas muito feliz por com certeza ter derretido muitas calorias, hoje vou tentar ir de novo, mas será step, vamos ver o que dá.
Amanhã eu conto, preciso retomar a dieta e minha meta de 72 kg em 31/10, pra passar meu niver bem feliz.
Ontem coloquei uma roupa diferente e me senti bem, imagina se tivesse com os kgs a menos como estaria mais contente ainda né, fui ao shopping iguatemi em sp, quanta gente linda e magra, aí eu pensei, só não consegue quem desiste, que não vai ser nosso caso né meninas........ beijos

Meu cardápio diário

café da manhã
2 fatias de pão 7 graos
requeijão light
2 fatias de peito de perú
1 fatia de queijo branco
1 iogurte corpus abacaxi

lanche
nada
1/2 litro de agua

almoço
3 coxinhas de frango assada
risoto- comi acho que umas 6 colheres de sopa
salada de repolio

lanche
banana ou
maça

jantar - vou tentar

2 fatias de pão 7 graos
2 fatias de peito de perú
queijo branco
salada mista

Caramba, pq a gente engorda, mas isso é temporário pois eu não vou desisit.]]

beijos

Meninas, eu comprei a revista da Sara, tá um arraso e um dia chegaremos l[a.

Só não consegue quem desiste

Daqui a poucojá é

Meninas, amei ler o blog da Sara de hoje, ela conta tudo, tá muito legal.... agora to doida pra comprar a revista, fiquei super feliz por ela.
Dá até um ânimo a mais não é mesmo, mas vamos, lá, estou super firme na dieta, as vezes tenho vontade de comer um boi, mas tento me controlar, ontem, jantei direitinho sem jacar, comi abacaxi, olhem que menina comportada kkkkkk

Jantar de ontem
Arroz integral queimado e duro rs
feijão
bife
salada
abacaxi

café da manhã
2 fatias de pão de aveia light
2 fatias de peito de perú
requeijão light
molico com suco de abacaxi - uma delícia

lanche
nada
água

almoço
4 c s arroz
1 concha feijão
muita salda
bife picadinho
3 rodelinhas de salsicha

lanche
banana
maça

jantar
?

Sabem eu ando com muita preguiça de contar os pontos, então vou tentando assim, comendo direitinho, eu só acho que preciso reduzir as quantidades, mas eu adoro comer , esse é o problema, mas prometo que vou tentar, pq se assim eu elimino, imaginem reduzindo que legal que será.

Talvez eu não consiga postar esses dias, pois vamos emendar aqui no trabalho, se eu conseguir eu entro lá de casa

" só não consegue que desiste "

Ontem eu pensei muito nessa frase, tem uma menina que eu conheço que adora falar que eu sou "grande", eu acho ridiculo, sempre que ela tem uma oportunidade ela fala, "isso não serve pra mim, mas pra vc dá " e a partir daí eu fico me perseguindo que eu preciso conseguir para provar que ela não é a ultima bolacha do pacote, então vamos em frente

beijos e até mais

Olá amigas
Sabem, eu ando meio sem inspiração pra escrever aqui no blog, não sei se é porque eu subo na balança todos os dias e isso desanima um pouco né, mas sei lá, também a vida da gente é tão corrida que não temos tempo pra gente mesmo né, eu percebi isso hoje na hora do almoço, a hora que eu sentei um pouco já deu a hora de voltar pro trabalho, como pode pq as coisas tem que ser assim, eu chego em casa, vou cuidar do meu filho, do jantar das roupar para o dia seguinte e quando vejo está na hora de faze-lo dormir e eu acabo dormindo de tão cansada.
e me diz onde fica o tempo pra minha caminhada ou ginástica, ou até mesmo pra sentar e ver uma tv sossegada.
não sei se sou eu que tenho que administrar meu tempo, ou deixar as coisas pra lá e cuidar mai de mim né... sei lá.
Mes passado me propus a fazer ginástica, sabem quantos dias eu fui ? apenas 1, que vergonha, paguei 1 mes e não fui.. fala sério né.....bom, mas deixa pra lá, um dia eu consigo.

Meu cardápio diário

café da manhã
1 pão frances com miolo e manteiga
1/4 de chá com açucar

lanche da manhã
nada

almoço
4 c s arroz
1 concha de feijão
legumes cozidos
bife
salda
1 bola de chicabom, estava com vontade de algo gelado

lanche da tarde

maçã

jantar
ainda não sei

olá meninas, como foi o final de semana de vcs, espero que tenha sido light, eu não abusei porém fiz uma bagunça no meu cardápio , depois eu volto contando, beijos

Bom dia meninassssssss !!
Como vão vcs ? e a nossa reeducação vai bem ?
Essa semana confesso que fiquei preocupada que chegaria hoje e eu não iria emagrecer nada, pois comi muitas coisas purpurinadas e diversas durante a semana, mas isso não significou desanimo, pelo contrário, estou mudando minha cabeça pra ser magra e tudo que comia tentava dosar, um exemplo foi ter comprado mc para meu marido e não ter comprado pra mim, isso ajudou na eliminação que está fluindo.
Aacho que vou atingir minha meta em 31/10 de 72 kg, pois essa semana eliminei mais 500 grs, então peso atual 73.5 kg.
Fiquei feliz porque desde que engravidei não usei mais minhas roupas antigas, e meu filho já tem quase 2 anos, e hoje serviu uma calça de antes, eu já estava gordinha, mas já é um passo , esses 2 kg e pouco já fizeram diferença.
Acho que colocar o cardápio diario nos enibe a comer pois pensamos, como eu vou escrever que comi isso..
Bom final de semana a todas e sem jacadas, beijos


* Esqueci de fazer um comentário, como é bom emagrecer comendo de tudo, faço juz a minha frase que ganhei o livro da Lu http://dietadalu.zip.net

Porque em primeiro lugar eu não quero apenas comer e sim aprender a me alimentar pra vida toda, tendo sempre minha saúde em primeiro lugar sem me privar do que a vida oferece de melhor


Meu cardápio diário
café da manhã
2 fatias de pão de aveia light
2 fatias de peito de perú
cream cheese light
1 iogurte corpus vitacal

lanche
nada

almoço
arroz
feijao
carne assada
salada de acelga
mamão

Bom dia meninas, como vão vcs, eu estou light e vcs ? estou tentando colocar gifs mas não consigo, como eu faço buaaaaaaaa, mas vamos ao cardápio

jantar de ontem
pao de aveia light
salada
peito de perú

café da manha

2 fatias de pão light de aveia
2 fatias de peito de perú
cream chesse light
1 iogurte corpus morango light

lanche
nada

almoço
frango assado
salada
macarrão
mamão

lanche
?

jantar

?



beijos

Meta de aniversário

Bom dia meninas, essa está sendo a semana das jacadas né, parece que todas estão desanimadas e retomando aos poucos, fala sério´né, porque não nascemos magras, ou foi nos mesmas que estragamos tudo com a alimentação errada..
Estou até com medo de me pesar sabiam, mas não podemos fugir da ralidade... eu então me propus em um desafio para apimentar minha dieta.
No final desse mÊs, dia 31/10 é meu niver, então fiz uma proposta pra mim mesma, quero estar pesando 72 kgs, vou lutar pra isso, se eu continuar nesse ritmo estarei até com menos, mas vamos ver o que é que dá, vou lutar pra isso.

Cardápio Diário

café da manhã
1 pão frances com miolo e manteiga
chá mate

lanche
nada

almoço
4 c s arroz integra
1 concha feijão
3 c s carne moida com molho e batata
salada de acelga
manga

lanche
1 maçã

jantar
?

beijjos

Olá meninas, como vai a semana light de vcs, a minha vai pessima, to com medo de engordar os kgs eliminados, to muito sem vergonha....mas isso vaimudar.
Ontem falei que ia fazer uma jantinha light e acabei comendo cachorro quente com batatas fritas imaginem.
O café da manhã começa bem mas depois estraga, preciso voltar a ter a disciplina da semana passada, mas vamos em frente.....

café
1 iogurte light corpus
2 fatias de pão de aveia pulmam
2 fatias de peito de perú
cream cheese light

lanche
nada

almoço
4 c s arroz
4 c s feijão
1 fatia de carne assada
batata chips
salada de alface

lanche da tarde
acho que 1 maçã

Jantar
2 fatias de pao light
peito de peru
cream cheese e
muita salada ebaaaaaaaa

preciso compensar as batatinhas, seguindo assim meu dia terá 1300 calorias.

Um outro assunto é que preciso voltar pra academia sem falta, apesar de ter feito 1 dia isso faz muito bem, principalmenta pra cabeça.

beijos

Olá meninas , como vão vcs.
Estou com saudades de blogar e da visita de vcs, eu estou bem, porém com consciencia pesada sabiam, pois estou embalada na dieta, mas o fim de semana foi catastrófico, no sábado nem tanto, mas no domingo, nem conto pra vcs viu....... meu marido quis ir comer o tal lanche novo do mc, e fomos, chegamos lá graças ao bom Deus estava esgotado, aí como não tive saida comi, o grelhando mais light que tinha pra não dizer que sou chata né.
Aí hoje como ontem não fui almoçar na casa da minha mãe, comí o escondidinho que ela faz e eu adoro, não ia resistir, aí pisei na jaca novamente, mas agora a noite vou fazer um jantar light pra amenizar a situação e amanhã força total.
um super beijo pra vcs e ate amanha com pique total

beijos

Bom dia meninas light !!
Como vão vcs, eu estou na correria mas isso é bom, e opior de tudo que amanhã tenho uma reunião daquelas, imagine vcs.....
Bom, hoje como é dia de pesagem vou postar meu peso, estou feliz, 74 kg...... 600 grs -
Isso nos da força pra continuar e olhem que comi bastante coisa essa semana, mas controlei os pontos.

Café da manhã
1 pão francês com miolo e manteiga

almoço
3 c s arroz integral
1 concha de feijão
1 bisteca de vaca
salada
1 banana assada

lanche
club social

jantar ?


Só não consegue que desiste.
Sara

Oi meninas, como vão vcs ? Eu andei sumida né, pois é muito trabalho, não tive tempo nem de dar uma espiadinha no blog.
Ontem pra variar jaquei, tentei não sair dos pontos mas ainda não somei pra saber......
Amanhã é dia de pesagem, vamos ver o que vai dar.

Oi meninas, como vão vcs ? Eu andei sumida né, pois é muito trabalho, não tive tempo nem de dar uma espiadinha no blog.
Ontem pra variar jaquei, tentei não sair dos pontos mas ainda não somei pra saber......
Amanhã é dia de pesagem, vamos ver o que vai dar.
E pra variar hoje vou retomar certinho minha reeducação

Café da manhã
2 fatias de pão light 7 grãos
requeijão light
1/2 xic leite integra ( não tinha desnatado)
1 fatia de peito de perú light

lanche

1 iogurte corpus light

almoço

3 c s arroz
1 concha feijão
1 bife acebolado
brocolis
salada de alface

lanche

1 banana

jantar ?

Bom dia meninas, vcs viram no blog da Sara a semana de limpeza que ela está fazendo? achei muito legal viu.

Bom, sempre que chego tarde em casa, acabo jacando, mesmo estando dentro dos pontos, sei que não é saudável, como disse pela pontuação estou dentro, mas não sei até onde.

Jantar de ontem
1.5 cachorro quente
2.5 especialidades nestle

Depois de jantar isso fiquei meio que de consciencia pesada, mas passou por estar dentro dos pontos, então bola pra frente.

segue a dieta de hoje

café da manhã
2 fatias de pão light 7 graos
2 pontas grandes de faca de requeijão light
1 iogurte corpus vitacal, frutas vermelhas

lanche
nada

almoço
4 colheres de sopa de arroz integra
1 concha de feijão
4 colheres de carne moida
2 pedacinhos de batata (eu amo batata)
abobrinha refogada 4 colheres de sopa
1 banana

lanche
1 barrinha de gergelim
*vcs já comeram ? é uma delícia.
clube social se ainda tiver fome

jantar
?

meninas por onde vcs andam, estou sentindo falta das visitas.

beijos

Oi meninas, bom semana light pra todas, hoje to meio sem inspiração sabiam, acho que esse tempo estranho deixa a gente estranha tb.
Com vcs foram de final de semana ? eu não abusei muito não, parece incrivel né, cada coisa que vou por na boca, eu penso, isso é uma conquista, pq antes eu nem ligava.
Ontem fui colocar uma paçoca na boca, mas antes quebrei um pedaço bem pequeno só pra experimentar, veja como são as coisas , antigamente eu teria comido 2 pq adoro paçoca, doce de leite e etc.

café da manhã
2 fatias de pão light 7 graos
cream cheese

lanche
nada

almoço

3 colheres sopa de arroz
1/2 concha de feijão
1 coxa de frango assada
1 batata assada
salada de alface
1 barrinha de gergelim 19,44 pontos

lanche da tarde
1 banana

jantar
?

"Só não consegue quem desiste "
Autor : Sara

Meninas, não contei que fui a uma endocrinologista no sábado, ela falou que estou fazendo certo, a reeducação é pra vida toda, ela é anti remedios, que bom ne, me deu um homeopatico apenas pra ansiedade, agora nao sei se devo tomar ou vou na raça igual a vcs, o que vcs acham, me deem uma opinião por favor.

beijos
tchau !!

Bom dia, estou aqui pra postar rapidinho que a balança ontem estava errada, estava viciada, hoje cedo me pesei de novo e s]ao - 600grs, graças a Deus, ufa, ainda bem né, depois de fazer certinho não eliminar nada.

ate mais bjos

As vezes a gente não se dá conta de como estamos gordas né ? Eu pelo menos me olho no espelho e não me enxergo.... mas quando colocamos as medidas, ou vemos foto, ou vamos comprar uma roupa , é que realmente enxergamos o como somos ou estamos, por isso que vou lutar para mudar essa situação, deixar de brigar com a balança e a partir disso todos os dias me ver como sou e estou, até chegar o dia que vou gostar da realidade estampada.

beijos

Meninas

Quero agradecer a Anna que arrumou meu blog pra mim, agora eu posso colocar palavras acentuadas que ficam certinhas e bonitinhas.
Anna muito obrigada amiga, Deus te abençoe.

Bom dia blogueiras,como vão vcs ?
Hoje eu acordei super ansiosa pra me pesar, mas tomei um susto ao subir na balança, na verdade eu não acredito até agora que engordei, tô super triste, pq estou comendo certinho, eu ainda acho que aquela balança tá errada, mas não pensem que vou desistir viu, vou provar que eu consigo, fala sério, agora eu quero ganhar essa batalha, amanhã tenho agendado uma endocrinologista e vou contar meu caso pra ela, fiquei triste mas vou conseguir vcs vão ver.

café da manha
1 fatia de pão light 7 graos
margarina light

água
água
água

lanche
1 banana

almoço
3 c sopa arroz integral
1 concha feijao
1 omelete de 2 ovos com ricota
brocolis na manteiga
salada de alface

lanche
?

Café
1 pão francês com miolo
manteiga
chá

Almoço
3 c arroz integral
1 concha feijão
salada de rúcula
salada de lentilha

lanche
1 pêra

jantar ?

Meninas, estou na correria, volto depois pra postar, fiz minhas visitas, desculpe se esqueci de alguém , já já eu visito novamente.

beijos

olá meninas ! como vcs estão? eu estou meio sumida pq no meu serviço de onde eu posto , ficou sem servidor ontem e hoje, imaginem o caos, mas eu fiquei morrendo de saudades de blogar sabiam, já faz parte da minha vida.

Queria contar uma coisa, hoje eu tava meio down e quase desistindo dessa dieta que o resultado e lento , porém saudável. bom, fui ao shopping na hora do meu almoço e vi uma roupa linda na renner, conclusão fui experimentar e ficou super apertada, aí caí na real, será que não vale a pena continuar e um dia colocar uma roupa e cair muito bem? eu realmente valho o esforço não é mesmo gente, conclusão desisti de jacar e comi um salmão grelhado com saladas, se eu tivesse comido mc, estaria me sentindo muito mal.

sabem que fiquei muito orgulhosa de mim mesma viu. beijos e ate amanhã, agora vou fazer visitinhas pq estou em falta com vcs

bjos

Resolvi colocar uma foto do meu hoje, que vai ser a comparação do meu antes e depois

até mais

Aviso importante !

Gentem, nos meus comentários alguém colocou uma receita de pão de queijo, mas não fui eu quem pediu viu, vcs viram que está anônimo, com certeza é alguém tirando uma da nossa cara, podem ficar tranquilas que eu não vou fazer isso não.

beijos

Novo dia !

Bom dia amigas, obrigada pela visita, estou adorando esse mundo light, esses blogs, tô achando o máximo não é.
vcs me desculpem mas vou tentar deixar as palavras sem acentos pra não distorcer o que vcs acham ? (editado por Ana: agora não precisa maaaaaaais! Ebaaaaaa!)
Meninas, hoje como não trouxe almoço, tive que comer aqui na firma,e tinha strognoff, imaginem, me controlei agora vou ver qtos pontos comi.

Café da manhã
2 fatias de pão light de aveia
1 c s requeijão light pocos de calda
1 fatia de peito de peru light perdigão
1 iorgurte corpus light ameixa

lanche da manhã
1 banana nanica

almoço
4 c s arroz
5 c s strognoff carne
batata frita nao sei medir e agora ?
salada
1 rodela abacaxi

lanche da tarde
1 pêra
club social

jantar
provavelmente
2 fatias de pão light de aveia
2 fatias de peito de peru
requeijão light
melancia

Nova semana light .

Bom dia amigas..... força total nessa semana hein, sem jacadas...
Sabem arrumei um aliado, meu marido, ontem na hora de jantar ele quiz fazer lanches de hamburgues, e eu tava na dúvida se comia ou nao, e ele falou, não vai comer, vou contar pra sua mãe....olha a frase.... mas sabem que depois eu acabei agradecendo, senao eu ia devorar um grande lanche e depois ia ficar de consciência pesada, olha que bonitinho.... fiz um lanche light de peito de peru com ricota, fiquei satisfeita e feliz por não jacar..

Meu cardápio

café da manhã

2 paes de aveia light wickbold
1 c s requeijão poços de caldas light
1 fatia de peito de peru light perdigão
1 iogurte corpus light morango


lanche da manhã
1 pct clube social integral

almoço
4 c s arroz integral
4 c s feijão
5 c s carne moída
salada de alface
1 laranja lima

lanche da tarde
1 banana nanica
1pct clube social

jantar
2 fatias de pão de aveia light
ricota
2 fatias de peito de peru
?

Roupa nova !

Oi amigas, como vcs estão ? Estou passando rapidinho pra falar que mudei a roupa do blog pq achei que mudando, não iria distorcer as palavras acentuadas, mas pelo jeito não deu muito certo, alguem sabe me dizer por quê ? socorro me ajudem.

Como está sendo o final de semana de vcs ? Estou fazendo o máximo pra não sair da linha, estou muito feliz, amanhã volto. beijos e copiando a frase da Sara

"só não consegue quem desiste "

beijos

Dia de preguiça !

Oi amigas, como vcs estão ? hoje estou meio chateada por conta de uma bronca que levei do meu chefe que não merecia e não tinha nada a ver..... mas pula vamos ao que interessa.
Hoje me pesei e eliminei 600 gr em 2 semanas, eu achei muito pouco mas como no feriado comi umas 110 jacas, então tá valendo.....
marquei endocrinologista pra mim, pra fazer alguns exames, vamos ver o que dá, depois quando passar eu conto.
vamos então ao cardápio

café da manhã
2 fatias de pão light
requeijão light
1 fatia de peito de peru
iogurte corpus light

lanche- jaquei
rosquinhas de coco, não resisti

almoço
3 colheres de arroz, vcs acreditam que ontem fiz arroz integral e esqueci de colocar na marmita, vejam se pode..........
1 concha pequena de feijão
peito de frango
batata
salada

lanche
pêra

jantar
?

Eu contei que estou tomando chá verde né semana que vem eu conto se valeu a pena, dizem que é muito bom, tava lendo no site da nutricionista http://minhanutricionista.blogspot.com/
leiam pra vcs verem

daqui a pouco eu volto pra postar, só atualizei meu peso. bjos

Novo dia light !

Bom dia meninas, bom dia light pra vcsssss.

Hoje estou bem, feliz por estar na linha.....ontem ia no condicionamento, mas minha mãe me ligou meio tristinha e acabei indo caminhar com ela, foi só meia hora mas tá bom, o importante é se mexer...... fui almoçar em um restaurante japonês e comi um macarrão de feijão verde , alguém já comeu ? eu amei, vou tentar comprar em uma casa especializada....

Ontem chegou o meu livro da dieta dos pontos que eu ganhei, é super legal, depois que terminar esse, quero ler o da dieta de south beach, que dizem ser muito bom, ajuda a enxugar as banhas.

Então vai meu cardápio

Café da manhã
pão 7 grãos light
requeijão
peito de peru light
iogurte

lanche
3 bolachas água e sal

almoço
macarrão de feijao verde
saladas diversas
arroz
feijão
cupim na chaapa que delícia...

lanche
clube social

jantar
arroz
feijão
frango
batata
salada

beijos vou visitá-las

Animo !

Sabe gentem, agora à tarde me deu um ânimo, eu recomecei a dieta direitinho, talvez seja por isso, e andei lendo o blog da Sara que é muito legal né, eu tinha combinado comigo mesma ir a academia hoje, mas vou caminhar com minha mãe, acho que vai ser mais gostoso, tô indo então, e amanhãeu conto.
beijos

ps. hoje tomei chá verde, o treco ruim, como vcs tomam ? outro dia tomei um com menta que desceu melhor, vcs tomam puro ou com adoçante ?

agora xau

Vamos em frente !!!

Oi gente, hoje me sinto um pouco melhor, sabe fico pensando que realmente ninguém pode emagrecer por mim, realmente preciso ter disciplina, vou levar a sério, pq a saúde em primeiro lugar, já estou na casa dos 30 e cada dia mais preciso me cuidar, vou fazer como a Sara, comer de tudo em pequenas quantidades.

Café da manhã

2 fatias de pão 7 grãos
requeijão light
1 fatia de peito de peru light

lanche
1 iogurte corpus

almoço
3 colheres arroz
4 de feijão
bife
carne seca pra experimentar
salada de acelga e repolho

lanche
pêra
clube social

jantar

vou tentar comer - Comi
3 fatias pão 7 grãos
peito de peru
salada
1 c sopa maionese
melancia



Sabem, gostaria de ter um blog bem legal, com fotos e tudo mais, onde vcs pegam aquelas fotinhos meninas ? me ensinem, um dia eu chego lá, vamos viver um dia de cada vez, e força.
copiando a frase da sara "só não consegue quem desiste "

beijos

Desânimo !

Oi amigas, como vcs estão........
Ai gente, estou me sentindo muito mal, não sei se pq estou muito cansada em virtude do feriado, que em vez de descansar eu só cansei....... estou me sentindo muito gorda........ acho que é por isso, como é difí­cil parar de comer, essa noite passei muito mal e isso me fez pensar, nos realmente somos o que comemos, ontem eu jantei normal , comi, salada e legumes e acordei no meio da noite muito mal....... credo.........
Eu só sei que estou down viu...... minha vontade é parar de comer e nao comer nada pra ver se eu emagreço.....
Sabem eu tô tão cansada mas mesmo assim vou tentar ir na academia pra ver se levanto meu humor e auto estima, pq ninguem tem que cuidar mais de mim do que eu mesma....
Desculpem esse bode todo, mas eu preciso desabafar e vcs mais do que ninguém vão me entender...... agora vou fazer minhas visitas pra me animar, beijos pra todas

Voltei

Oi gentem, como vcs estão, força total ou comendo a Jaca ? eu fui passear um pouco, fui pra praia, meninas, mas como disse a kaka, comi a jaca tb, que coisa viu...... sabe que acordei até um pouco inchada, to tomando bastante água pra ver se melhora, e aí­ como vão vcs, que correria depois de 4 dias de folga né, meu serviço tá todo parado, beijos e depois eu volto xau

Gentem estou correndo muito, assim que der uma brecha volto pra postar.

Sem Jacadas

Oi amigas, bom dia, como vcs estão, vcs sumiram do meu blog , por onde vcs andam ?

ontem eu fui bem, comi uma bolachinha mas como estava com pontos tudo bem

meu cardápio de hoje

café da manhã
2 pães 7 grãos light
requeijão light
peito de peru
leite desnatado com café e açúcar (não acostumei ainda com adoçante)

lanche
1 pct clube social

almoço
arroz integral
feijão
salada
bife acebolado
1 banana

lanche
bolacha c gergelim e café

jantar

até agora tô indo bem, ainda tenho muita vontade de comer comer, mas to segurando, ontem quase coloquei uma coxinha na boca, mas tirei, olha que menina linda e comportada, beijos e me visitem.

Segundona !!!!!!

Oi Gente, que saudades de postar, até fiz uma visitinha ontem, mas com o meu filho no colo não deu pra escrever...... quero compartilhar uma coisa que me deixou muito contente.... vcs viram a promoção da Lu do blog dieta dos pontos ? pois é, ela estava sorteando o livro com a melhor frase e adivinhem....... eu ganheiiiiiiiiiiiii !!!
Nem acreditei hoje quando eu abri o blog dela e vi­ que a vencedora era eu, a pergunta era:

POR QUE VOCÊS QUEREM EMAGRECER COMENDO DE TUDO?

e segue abaixo minha resposta

Porque em primeiro lugar eu não quero apenas comer e sim aprender a me alimentar pra vida toda, tendo sempre minha saúde em primeiro lugar sem me privar do que a vida oferece de melhor.

Eu nunca ganhei nada , achei o máximo e isso deu forças pra continuar , e não desistir tão fácil das coisas pois eu tb sou capaz.........


meu cardápio de hoje

café da manhã
2 pães light de aveia
requeijão light
iogurte light
1 fatia de peito de peru

lanche da manhã
1 fileirinha de clube social com café

almoço
macarrão da sogra
carne assada da minha sogra
alface
1 banana

lanche da tarde
clube social com café


jantar :
arroz integral
feijão
bife acebolado
salada
2 bolachas goiabinhas

Total de pontos 378
minha cota 406

Foi certinho

Ai, deixa eu contar outra coisa, sábado fui na Renner comprar roupas para o meu filho, meninas vi­ um vestido tão lindo lá, minha mãe falou isso não te serve, mas acabou servindo, só que eu pensei...... pra que vou comprar e depois perder.. gentem não comprei, resisti, e olha que eu sou compulsiva se gosto levo........ vou deixar pra comprar no Natal com os kilos a menos que mandarei para o espaço........

Um outro episódio que fiquei muito triste, de final de semana eu sou doméstica, ontem eu fui lavar meu banheiro e esqueci da minha balança que estava embaixo da pia, meninas, taquei água no chão , quando lembrei da balança já era tarde, fiquei tão triste pq não paguei ainda nem a primeira parcela...... meu marido me deu a i­déia de secar com o secador e hoje cedo parece que ela funcionou..... ainda bem, já pensou ficar sem minha fiel companheira e ainda sem pagar a primeira parcela foi demais....... agora chega beijos e boa semana light.

Sabadão

Oi gente, só passei pra deixar um oi e vamos firmes na reeducação .

estava fuçando nos blogs, e entrei em um site que diz que pela oms meu peso ideal é 62,4 kg, achei interessante, entrem lá.

http://boasaude.uol.com.br

beijos

Régua

amigas, vcs viram que mudei minha régua, pois é primeiro vou emagrecer para a saúde e depois para estética.....e o peso dos meus sonhos que é 58 kg........beijos

Start !

• Oi amigas, um ótimo dia light pra vcs.......... sabe eu resolvi que hoje vou recomeçar apesar de ser sexta feira, eu sempre falo isso né, mas eu preciso cuidar de mim, hoje me pesei e vi o resultado esperado, engordei, não sei se pq estou pra menstruar ou é banha mesmo, mas o que realmente importa é que o peso aumentou e muito rapido em pouco tempo, foi quase 1 kg em 3 dias , uma absurdo, tb vou confessar, fiz mousse de chocolate pro meu marido e sempre dava uma bicada olha que sem vergonha........mas hoje vai mudar, se eu não me policiar aí vou desistir de vez, pq sem disciplina não se chega a lugar nenhum.
• Entrei no desafio para o casamento da Kaká, que temos que emagrecer pelo menos 8 quilos até dia 30 de abril.....to nessa, ela pediu pra gente se presentear qdo atingir a meta, eu disse que ou quero uma calça da levis, ou uma meia aliança de gemas brasileiras colorida.....
• ontem fui fazer minha ginástica, adoreim me senti melhor, saí de lá mais leve, agora é so manter a disciplina e vamos em frente
• Combinei tambem com a Michele, já que temos quase o mesmo peso de fazermos juntas e comparar toda semana, até mudei meu dia de pesagem pra gente fazer juntas..... eeeeeeee, só que na sexta feira não estarei em casa, provavelmente estarei na praia e farei so dessa vez pesagem quinzenal, lógioco que em casa vou dando uma pesadinha pra saber dos resultados.
• comecei a fazer condicionamento fisico, vamos ver se da resultados, senão vou mudar para aeróbicos pra ir mais rapido...vou parando por aqui vou colocar meu cardápio e depois eu volto pra ir comentado.......beijos

Meu cardápio de hoje

cafe da manha

2 paes de forma light de aveia

2 fatia de peito de peru light

requeijão light

iogurte corpus light

lanche da manhã

nada

almoço

3 colheres de risoto de brócolis

salmão grelhado (achei tao chique)

saladas

gelatina

lanche da tarde

clube social c/ café

Valeu gente !

Oi gentennnnnnnnn, tudo bem ? Obrigada pelo carinho, eu fico ciumenta pq eu vejo os blogs cheios de comentarios e o meu nao, mas fiquei muito feliz pelo carinho de vcs e nao vou desistir, quem manda em mim sou eu e~nao minha vontade de comer.......
Acabei de chegar da academia, fui fazer minha matrícula eeeeeeeeeee , vamos ver agora se vou conseguir ir, vou fazer o maximo.... hoje já trouxe a roupa pro trabalho e vou direto, olha que chique né....... amanha eu conto como vou estar..... um beijo pra vcs e vamos em frente..... a semana que vem tem um feriadinho bom ai, devo ir pra praia e vou tentar caminhar bastante viu, nao deixar a peteca cair....... depois eu volto.......xau


Só um aparte, estou arrumando minhas coisas de trabalho para ir na academia, estou tão ansiosa que comi um monte agora a tarde e depois que fui me dar conta, mas tá bom, pelo menos vou queimar um pouco, estou felizzzzzzzzz, to indo e amanha eu conto bjos

Visitas

Buaaaaaaaaaa, pq ninguém me visita e deixa comentários ? acho que nem vou postar mais, ninguém liga pra mim !!!!!!!! Fico triste pq ao visitar outros blogs estão cheios de comentários e pra mim nenhum....

OI amigas

como vão vcs.? ontem não consegui ir à academia, mas quero ver se consigo ir hoje, acho que assim vou ter mais vontade de emagrecer sem cometer jacadas....... acho que ao invés de emagrecer tudo vou mais uma vez colocar por metas.... quero em primeiro lugar sair da casa dos 70 que me persegue faz tempo.
Quando era solteira antes de conhecer meu marido pesava 63 kg imaginem que blz..... porém eu nao comia, minha mãe vivia brigando comigo e agora precisa brigar para eu parar de comer, veja como é a vida........
Bem, ontem cometi deslizes, mas pela pontuação não foi tao mal assim quase não ultrapassei os pontos que posso comer que são 401.

Vamos lá

Cardápio de ontem
lanche da tarde
2 fatias de bolo de laranja

jantar
1.5 fatia de pizza marguerita
1colherzinha de mousse de chocolate

vejam que jacada

Café da manhã
2 fatias de pão light de aveia
requeijão
2 fatias de peito de peru
iogurte light

Almoço
Arroz
feijão
carne assada
purê de batata
salada de alface e abobrinha

lanche da tarde
tenho banana e maçã, ainda nao sei qual vou comer

Estou sentindo falta das visitas das minhas amigas, por onde vcs andam ?

beijos

DAni

Recomeço

Bom dia amigas, hoje e segunda dia, mundial do inicio do regime, pois e to dentro, ontem eu fiquei pensando na vida, tenho uma amiga que fez regime e hoje tá linda, tem 2 filho e um corpão, e eu nessa luta contra a balança.....até perdi o sono de madrugada pensando nisso, saude em primeiro lugar, hoje vou mudar minha atitude, ia me pesar mas esqueci, mas vou com base no peso de sábado. vamos em frente,

café da manha :
2 pao light de aveia
requeijão lighte
2 fatias de peito de peru light
iogurte light

lanche da manha
nada


almoc0 :
3 colheres arroz
4 colheres de feijão
bife acebolad
ervilha, cenoura e vagem refogada
salada de repolho

Até aqui achei que estava abafando comendo super bem, mas sabe quanto já foi de pontos 201, so me faltam mais 200 , preciso administra-los e amanha comer menos né.

Esqueci de comentar que vou seguir a dieta dos pontos, mandei meu email e vou ganhar o livro da lu, assim espero.....

amanha coloco meu jantar.......... tem uma frase de uma amia,

como estou colaborando para o meu emagrecimento ? achei legal...

Meninas , hoje vou sair mais cedo pra levar minha mãe ao medico e vou aproveitar e me matricular em uma academia, não é tudo ......... beijos amanha eu conto as novidades...........

Engordei buaaaaaaaaaa !

Vou postar rapidinho que por incrível que pareça estou no trabalho, vou ter reunião.... fala sério ... hoje como é dia de pesagem, acordei e já me pesei, resultado, engordei 600 gr, mas essa semana foi terrí­vel mesmo, mas vamos em frente segunda vai ser o start novamente, talvez eu coloque meu peso e vamos lá

beijos......

Sexta-feira

Oi amigas, tudo bem com vcs, alguem sabe pq nao posso por ponto no blog que aparece tudo distorcido ? bom , voltando ao blog, estou tentando fazer direitinho a reeducação, mas hoje vou fazer minhã compra light e começar pra valer, sabe qdo acaba tudo em casa, eu to assim.
Hoje praticamente não tive café da manhã, passei na padaria pq tive que levar meu filho na outra vo, e comprei umas coisinhas nao muito light, mas foi so por causa da rapides , é lógico que a gente arruma desculpas pra tudo né.
Eu tinha alguma coisa pra falar mas sabe qdo nao lembro, a hora que lembrar eu volto pra postar, vamos então ao meu cardápio.

Jantar de ontem
Arroz
feijão
lombo com muita batata que eu amo
1 quadradinho de sufler

Hoje

Café da manha
3 paos de frios
1/2 copo de todinho
crustule


lanche da manha
crustule

almoço
arroz com broto de bambu que tem outro nome que eu n lembro
macarrão com molho branco (um erro misturar os dois)
alcatra com alho grelhada
1 linguiça
salada de alface com molho cesar(acho que escreve assim=
sobremesa gorda : 1 brigadeiro grande

lance da tarde
crustuli

o jantar eu posto na segunda feira ok

beijos e obrigada pelas visitas estou amando....

Meu cardápio de hoje

gentem, tive uma idéia copiada, vou colocar todos os dias minhas refeições, acho que vai me ajudar a me controlar, vamos ver , segue o de hoje (primeiro dia)

Café da manhã
2 fatias de pão light 7 grãos
requeijão light
chá com açúcar (foi só um pouquinho)

lanche da manhã
nada

Almoço
Arroz 4 colheres sopa
Feijao 1 concha
frango grelhado em cubinhos 1 filé
salada de chicórea crespa - com azeite
abobrinha refogada 1 colher de sopa
1 banana

Lanche da tarde
1 pêra

Jantar

Começando hoje

Oi amigas, hoje recebi um depoimento da Raquel e achei muito legal, ela diz, pra que começar na segunda, comece hoje e vc se sentirá bem melhor, e é verdade, como contei pra ela, ontem a noite tomei essa decisão, trouxe almoço de casa balanceado e na quantidade certa para uma refeição, preciso me policiar, principalmente por causa da minha saúde, então só que preciso aprender a driblar essa ansiedade que me mata, afinal estou alimentada e continuo com muita vontade de comer, principalmente queria uma barra de chocolate, e ainda bem que não tenho aqui, senão já teria comido tudo, quase peguei o carro e fui buscar mas a preguiça me segurou, vou resistir, vou tomar uma café pra me ajudar.
Vou cotar uma academia em conta pra fazer, eu acho que isso ajuda muito pq depois de malhar a consciencia fica mais pesada qdo vou comer algo, pq afinal fiz tanto sacrifício pra agora destuir tudo
Bom , vou indo pra dar tempo de visitar os blogs das minhas amigas e ter mais força, um beijos e me visitem please. Xau.

Mudança de atitude

Sabem, resolvi mudar de atitude e começar tudo de novo, vai ser a partir de segunda feira, mas prometo maneirar de hoje até domingo, mas vou fazer diferente, em vez de somente pensar em emagrecer vou em primeiro lugar pensar na minha saúde, meu imc é de pré-obeso, e isso é muito perigoso, alem do meu colesterol e trigliceredes que estão altos que eu sei através de exames de uns 6 meses atrás quando fui a um endocrinologista, fiz remédios e tudo mais que também não deram certo, pq nao adianta tomar remédio que é péssimo pra saúde e continuar pensando gordo não é mesmo. beijos e amigas me visitem por favor.
E como sugestão de uma amiga blogueira que pra variar eu não me lembro quem acho que vou pôr meu peso da 2a feira, o que vcs acham ? beijos e até mais.

Mudança

Amigas, me aconselharam mudar para esse blogger pq é mais fácil de manusear, eu realmente não conseguia mexer no blig, eu estava recebendo muitas visitas, espero receber aqui tb e colocar fotos e coisas interessantes.

Voltando

Oi amigas, fiz esse blog, porém o deixei meio abandonado, ou melhor totalmente abandonado, vou tentar ser disciplinada e escrever todos os dias um pouquino né.
Hoje o dia foi tranquilho, mas é sempre assim, durante o dia eu faço certo , como direitinho com direito a lanche, e todas as refeições na hora certa, mas chega à tarde eu detono, literalmente enfio o pé na jaca, fala sério né, mas tudo bem, amanhã vou tentar melhorar.
beijos

Sou nova aqui

Olá pessoal, estou começando nesse mundo de blogs, espero receber muitas visitas, não sei nem mexer direito no blog, minha amiga do site diariodeumadiva que me ajudou bastante.
Eu sou a Daniela, tenho 30 anos, sou casada, tenho um filhinho de 1.5 anos, tenho 1,63 de altura e 74,7 kgs. e quero muito emagrecer, vamos juntas nessa batalha.

obrigada a todos

Diário do meu emagrecimento

Olá¡ pessoal, criei esse blog para auxiliar no meu emagrecimento, achei o máximo esse mundo dos blogs, espero receber muitas visitas e fazer muitos amigos.