oi meninas, estou passando rapidinho pra dizer um oi pra vcs, amanhã tb vou pra praia e vou tentar caminhar bastante, vamos ver o que dá, quarta eu volto, beijos

oláaaaaaaa tudo bem ?
Sabe estou com o meu menor peso do ano passado, eu não resisto passar pela balança e não subir e hoje ao subir novidade boa, voltei para 72,900 iupiiiiiiiiiii.
tenho ido certinho fazer minha hidroginástica pode ser isso que esteja ajudando , pq estou comendo normal, vou até colocar meu cardápio pra vcs hoje.

café da manhã
1 pão frances com manteiga
1/4 copo de café com açucar

almoço
brocolis no vapor com alho 2 colheres de servir
1 bife de panela
3 c s arroz
1 concha de feijão
um monte de salada de rúcula e repolho temperada com azeite

nesse momento estou doida pra comer um doce, mas estou me segurando , pois comi um chocolate antes de ontem e minha enxaqueca está querendo voltar... fala sério né.

beijos e vou fazer minhas visitas

Fui

oi gentemmmmmmm

tudo bem com vc ?
Eu ando sumida né, minha vida anda uma correria....
bom, hoje tenho minha hidro, que delícia... é muito bom fazer exercícios, quanto a dieta estou levando preciso atualizar meu peso...
Como estou na correria passei pra dizer um oi, mas sabe que a minha cabeça já mudou, ontem comi 3 pedacinhos de chocolate e pensei nao deveria estar comendo isso...
vou fazer umas visitinhas


beijos

oi gentemmmmmmmm, estou meio sumida né eu sei, é que estou correndo muito pra tentar sair de férias pra ficar com meu maridão e meu filhote uns dias....

Estou tomando o chá verde, o gosto não é muito bom, mas a gente faz um esforço, ainda não me pesei pois tenho abusado um pouco, mas a roupa parece estar meio larga.

Sabe que minha mãe está lendo um livro chamado dieta nota 10, fala sobre a dieta da Carolina Dieckman e Daniela Escobar, pela minha altura tenho que comer apenas 900 calorias pra emagrecer, eles contam assim como a dieta dos pontos que eu tenho que comer 1300, vai saber quem tá certo, claro q qto menos comer mais vou eliminar.

Hoje é a minha terceira aula de hidro, estou gostando mas sinto falta do combat como acho que já falei.

meu cardápio está sendo assim

Café da manhã
As vezes eu bato iogurte com mamão , hoje eu comi 2 fatias de pão comum com requeijão comum e peito de perú

lanche da manhã
Chá verde

Almoço
3 c sopa arroz
tiras de frango com requeijão
batata palha

lanche da tarde
tenho maçã e pera, vamos ver

jantar
ainda não sei, mas provavelmente vai ser iogurte

Sabe que o chá verde tira aquele desespero de vontade de comer, isso tá sendo bom

depois eu conto mais

beijos

Três fases para iniciar a minha semana

1- Quero viver intensamente os momentos que estou com as pessoas que amo.
2- Quero ser mais organizada e resolver todas as pendências.
3- Quero ter disciplina para atingir minha meta de emagrecimento para essa semana.

Passo para xispita responder esse questionário

Boa tardeeeeeeeee meninas ,

Como vão vcs, eu vou bem , na luta e na labuta, estou aqui brigando com a balança, mas até que estou me sentindo bem, comecei a fazer minha hidroginástica, fui apenas em uma aula e foi gostoso, mas acho que combat é mais legal, a gente estrapola as energias.... hoje tenho mais uma aula vamos ver o que vai dar.

Meninas, outra coisa é que estou tentando tomar chá verde, minha mãe está tomando e está se sentindo muito bem mesmo, vamos ver o que é que dá, ontem tomei apenas 2 copos e hoje até agora 2 está melhorando, o correto segundo a revista é tomar 6 xícaras por dia.

Estou muito precisando de férias, curtir meu filho que eu percebi que fica bem mais tranquilo de final de semana, como é difícil ter que deixá-lo para trabalhar.

meu cardápio de hoje
1 pão frances com manteiga
1/4 copo de café com açucar

almoço
1/4 prato de yaksoba
tirinhas de frango
tabule
salada de repolho
melância

vcs sabem que com o chá verde, dá fome, mas não aquele exagero, depois que enchi meu prato pensei, acho que não vou comer tudo isso, gulosa !!!

bom vou fazer minhas visitas, beijos

oi genteeeeeemmmmmmmmm
Alguem fez o iogurte ? gostaram ?
eu to super animada pq estou comendo e não estou gastando, mas hoje vou começar a fazer hidroginástica, me convidaram por um preço super jóia.
Estou correndo pra caramba, ontem foi aniversário do meu filho e eu comí bolo, jaquei, mas vou retomar....
Depois eu volto pra postar


Beijos