Bom dia meninas light !!
Como vão vcs, eu estou na correria mas isso é bom, e opior de tudo que amanhã tenho uma reunião daquelas, imagine vcs.....
Bom, hoje como é dia de pesagem vou postar meu peso, estou feliz, 74 kg...... 600 grs -
Isso nos da força pra continuar e olhem que comi bastante coisa essa semana, mas controlei os pontos.

Café da manhã
1 pão francês com miolo e manteiga

almoço
3 c s arroz integral
1 concha de feijão
1 bisteca de vaca
salada
1 banana assada

lanche
club social

jantar ?


Só não consegue que desiste.
Sara

Oi meninas, como vão vcs ? Eu andei sumida né, pois é muito trabalho, não tive tempo nem de dar uma espiadinha no blog.
Ontem pra variar jaquei, tentei não sair dos pontos mas ainda não somei pra saber......
Amanhã é dia de pesagem, vamos ver o que vai dar.

Oi meninas, como vão vcs ? Eu andei sumida né, pois é muito trabalho, não tive tempo nem de dar uma espiadinha no blog.
Ontem pra variar jaquei, tentei não sair dos pontos mas ainda não somei pra saber......
Amanhã é dia de pesagem, vamos ver o que vai dar.
E pra variar hoje vou retomar certinho minha reeducação

Café da manhã
2 fatias de pão light 7 grãos
requeijão light
1/2 xic leite integra ( não tinha desnatado)
1 fatia de peito de perú light

lanche

1 iogurte corpus light

almoço

3 c s arroz
1 concha feijão
1 bife acebolado
brocolis
salada de alface

lanche

1 banana

jantar ?

Bom dia meninas, vcs viram no blog da Sara a semana de limpeza que ela está fazendo? achei muito legal viu.

Bom, sempre que chego tarde em casa, acabo jacando, mesmo estando dentro dos pontos, sei que não é saudável, como disse pela pontuação estou dentro, mas não sei até onde.

Jantar de ontem
1.5 cachorro quente
2.5 especialidades nestle

Depois de jantar isso fiquei meio que de consciencia pesada, mas passou por estar dentro dos pontos, então bola pra frente.

segue a dieta de hoje

café da manhã
2 fatias de pão light 7 graos
2 pontas grandes de faca de requeijão light
1 iogurte corpus vitacal, frutas vermelhas

lanche
nada

almoço
4 colheres de sopa de arroz integra
1 concha de feijão
4 colheres de carne moida
2 pedacinhos de batata (eu amo batata)
abobrinha refogada 4 colheres de sopa
1 banana

lanche
1 barrinha de gergelim
*vcs já comeram ? é uma delícia.
clube social se ainda tiver fome

jantar
?

meninas por onde vcs andam, estou sentindo falta das visitas.

beijos

Oi meninas, bom semana light pra todas, hoje to meio sem inspiração sabiam, acho que esse tempo estranho deixa a gente estranha tb.
Com vcs foram de final de semana ? eu não abusei muito não, parece incrivel né, cada coisa que vou por na boca, eu penso, isso é uma conquista, pq antes eu nem ligava.
Ontem fui colocar uma paçoca na boca, mas antes quebrei um pedaço bem pequeno só pra experimentar, veja como são as coisas , antigamente eu teria comido 2 pq adoro paçoca, doce de leite e etc.

café da manhã
2 fatias de pão light 7 graos
cream cheese

lanche
nada

almoço

3 colheres sopa de arroz
1/2 concha de feijão
1 coxa de frango assada
1 batata assada
salada de alface
1 barrinha de gergelim 19,44 pontos

lanche da tarde
1 banana

jantar
?

"Só não consegue quem desiste "
Autor : Sara

Meninas, não contei que fui a uma endocrinologista no sábado, ela falou que estou fazendo certo, a reeducação é pra vida toda, ela é anti remedios, que bom ne, me deu um homeopatico apenas pra ansiedade, agora nao sei se devo tomar ou vou na raça igual a vcs, o que vcs acham, me deem uma opinião por favor.

beijos
tchau !!

Bom dia, estou aqui pra postar rapidinho que a balança ontem estava errada, estava viciada, hoje cedo me pesei de novo e s]ao - 600grs, graças a Deus, ufa, ainda bem né, depois de fazer certinho não eliminar nada.

ate mais bjos

As vezes a gente não se dá conta de como estamos gordas né ? Eu pelo menos me olho no espelho e não me enxergo.... mas quando colocamos as medidas, ou vemos foto, ou vamos comprar uma roupa , é que realmente enxergamos o como somos ou estamos, por isso que vou lutar para mudar essa situação, deixar de brigar com a balança e a partir disso todos os dias me ver como sou e estou, até chegar o dia que vou gostar da realidade estampada.

beijos

Meninas

Quero agradecer a Anna que arrumou meu blog pra mim, agora eu posso colocar palavras acentuadas que ficam certinhas e bonitinhas.
Anna muito obrigada amiga, Deus te abençoe.

Bom dia blogueiras,como vão vcs ?
Hoje eu acordei super ansiosa pra me pesar, mas tomei um susto ao subir na balança, na verdade eu não acredito até agora que engordei, tô super triste, pq estou comendo certinho, eu ainda acho que aquela balança tá errada, mas não pensem que vou desistir viu, vou provar que eu consigo, fala sério, agora eu quero ganhar essa batalha, amanhã tenho agendado uma endocrinologista e vou contar meu caso pra ela, fiquei triste mas vou conseguir vcs vão ver.

café da manha
1 fatia de pão light 7 graos
margarina light

água
água
água

lanche
1 banana

almoço
3 c sopa arroz integral
1 concha feijao
1 omelete de 2 ovos com ricota
brocolis na manteiga
salada de alface

lanche
?

Café
1 pão francês com miolo
manteiga
chá

Almoço
3 c arroz integral
1 concha feijão
salada de rúcula
salada de lentilha

lanche
1 pêra

jantar ?

Meninas, estou na correria, volto depois pra postar, fiz minhas visitas, desculpe se esqueci de alguém , já já eu visito novamente.

beijos

olá meninas ! como vcs estão? eu estou meio sumida pq no meu serviço de onde eu posto , ficou sem servidor ontem e hoje, imaginem o caos, mas eu fiquei morrendo de saudades de blogar sabiam, já faz parte da minha vida.

Queria contar uma coisa, hoje eu tava meio down e quase desistindo dessa dieta que o resultado e lento , porém saudável. bom, fui ao shopping na hora do meu almoço e vi uma roupa linda na renner, conclusão fui experimentar e ficou super apertada, aí caí na real, será que não vale a pena continuar e um dia colocar uma roupa e cair muito bem? eu realmente valho o esforço não é mesmo gente, conclusão desisti de jacar e comi um salmão grelhado com saladas, se eu tivesse comido mc, estaria me sentindo muito mal.

sabem que fiquei muito orgulhosa de mim mesma viu. beijos e ate amanhã, agora vou fazer visitinhas pq estou em falta com vcs

bjos

Resolvi colocar uma foto do meu hoje, que vai ser a comparação do meu antes e depois

até mais

Aviso importante !

Gentem, nos meus comentários alguém colocou uma receita de pão de queijo, mas não fui eu quem pediu viu, vcs viram que está anônimo, com certeza é alguém tirando uma da nossa cara, podem ficar tranquilas que eu não vou fazer isso não.

beijos

Novo dia !

Bom dia amigas, obrigada pela visita, estou adorando esse mundo light, esses blogs, tô achando o máximo não é.
vcs me desculpem mas vou tentar deixar as palavras sem acentos pra não distorcer o que vcs acham ? (editado por Ana: agora não precisa maaaaaaais! Ebaaaaaa!)
Meninas, hoje como não trouxe almoço, tive que comer aqui na firma,e tinha strognoff, imaginem, me controlei agora vou ver qtos pontos comi.

Café da manhã
2 fatias de pão light de aveia
1 c s requeijão light pocos de calda
1 fatia de peito de peru light perdigão
1 iorgurte corpus light ameixa

lanche da manhã
1 banana nanica

almoço
4 c s arroz
5 c s strognoff carne
batata frita nao sei medir e agora ?
salada
1 rodela abacaxi

lanche da tarde
1 pêra
club social

jantar
provavelmente
2 fatias de pão light de aveia
2 fatias de peito de peru
requeijão light
melancia

Nova semana light .

Bom dia amigas..... força total nessa semana hein, sem jacadas...
Sabem arrumei um aliado, meu marido, ontem na hora de jantar ele quiz fazer lanches de hamburgues, e eu tava na dúvida se comia ou nao, e ele falou, não vai comer, vou contar pra sua mãe....olha a frase.... mas sabem que depois eu acabei agradecendo, senao eu ia devorar um grande lanche e depois ia ficar de consciência pesada, olha que bonitinho.... fiz um lanche light de peito de peru com ricota, fiquei satisfeita e feliz por não jacar..

Meu cardápio

café da manhã

2 paes de aveia light wickbold
1 c s requeijão poços de caldas light
1 fatia de peito de peru light perdigão
1 iogurte corpus light morango


lanche da manhã
1 pct clube social integral

almoço
4 c s arroz integral
4 c s feijão
5 c s carne moída
salada de alface
1 laranja lima

lanche da tarde
1 banana nanica
1pct clube social

jantar
2 fatias de pão de aveia light
ricota
2 fatias de peito de peru
?

Roupa nova !

Oi amigas, como vcs estão ? Estou passando rapidinho pra falar que mudei a roupa do blog pq achei que mudando, não iria distorcer as palavras acentuadas, mas pelo jeito não deu muito certo, alguem sabe me dizer por quê ? socorro me ajudem.

Como está sendo o final de semana de vcs ? Estou fazendo o máximo pra não sair da linha, estou muito feliz, amanhã volto. beijos e copiando a frase da Sara

"só não consegue quem desiste "

beijos

Dia de preguiça !

Oi amigas, como vcs estão ? hoje estou meio chateada por conta de uma bronca que levei do meu chefe que não merecia e não tinha nada a ver..... mas pula vamos ao que interessa.
Hoje me pesei e eliminei 600 gr em 2 semanas, eu achei muito pouco mas como no feriado comi umas 110 jacas, então tá valendo.....
marquei endocrinologista pra mim, pra fazer alguns exames, vamos ver o que dá, depois quando passar eu conto.
vamos então ao cardápio

café da manhã
2 fatias de pão light
requeijão light
1 fatia de peito de peru
iogurte corpus light

lanche- jaquei
rosquinhas de coco, não resisti

almoço
3 colheres de arroz, vcs acreditam que ontem fiz arroz integral e esqueci de colocar na marmita, vejam se pode..........
1 concha pequena de feijão
peito de frango
batata
salada

lanche
pêra

jantar
?

Eu contei que estou tomando chá verde né semana que vem eu conto se valeu a pena, dizem que é muito bom, tava lendo no site da nutricionista http://minhanutricionista.blogspot.com/
leiam pra vcs verem

daqui a pouco eu volto pra postar, só atualizei meu peso. bjos

Novo dia light !

Bom dia meninas, bom dia light pra vcsssss.

Hoje estou bem, feliz por estar na linha.....ontem ia no condicionamento, mas minha mãe me ligou meio tristinha e acabei indo caminhar com ela, foi só meia hora mas tá bom, o importante é se mexer...... fui almoçar em um restaurante japonês e comi um macarrão de feijão verde , alguém já comeu ? eu amei, vou tentar comprar em uma casa especializada....

Ontem chegou o meu livro da dieta dos pontos que eu ganhei, é super legal, depois que terminar esse, quero ler o da dieta de south beach, que dizem ser muito bom, ajuda a enxugar as banhas.

Então vai meu cardápio

Café da manhã
pão 7 grãos light
requeijão
peito de peru light
iogurte

lanche
3 bolachas água e sal

almoço
macarrão de feijao verde
saladas diversas
arroz
feijão
cupim na chaapa que delícia...

lanche
clube social

jantar
arroz
feijão
frango
batata
salada

beijos vou visitá-las

Animo !

Sabe gentem, agora à tarde me deu um ânimo, eu recomecei a dieta direitinho, talvez seja por isso, e andei lendo o blog da Sara que é muito legal né, eu tinha combinado comigo mesma ir a academia hoje, mas vou caminhar com minha mãe, acho que vai ser mais gostoso, tô indo então, e amanhãeu conto.
beijos

ps. hoje tomei chá verde, o treco ruim, como vcs tomam ? outro dia tomei um com menta que desceu melhor, vcs tomam puro ou com adoçante ?

agora xau

Vamos em frente !!!

Oi gente, hoje me sinto um pouco melhor, sabe fico pensando que realmente ninguém pode emagrecer por mim, realmente preciso ter disciplina, vou levar a sério, pq a saúde em primeiro lugar, já estou na casa dos 30 e cada dia mais preciso me cuidar, vou fazer como a Sara, comer de tudo em pequenas quantidades.

Café da manhã

2 fatias de pão 7 grãos
requeijão light
1 fatia de peito de peru light

lanche
1 iogurte corpus

almoço
3 colheres arroz
4 de feijão
bife
carne seca pra experimentar
salada de acelga e repolho

lanche
pêra
clube social

jantar

vou tentar comer - Comi
3 fatias pão 7 grãos
peito de peru
salada
1 c sopa maionese
melancia



Sabem, gostaria de ter um blog bem legal, com fotos e tudo mais, onde vcs pegam aquelas fotinhos meninas ? me ensinem, um dia eu chego lá, vamos viver um dia de cada vez, e força.
copiando a frase da sara "só não consegue quem desiste "

beijos

Desânimo !

Oi amigas, como vcs estão........
Ai gente, estou me sentindo muito mal, não sei se pq estou muito cansada em virtude do feriado, que em vez de descansar eu só cansei....... estou me sentindo muito gorda........ acho que é por isso, como é difí­cil parar de comer, essa noite passei muito mal e isso me fez pensar, nos realmente somos o que comemos, ontem eu jantei normal , comi, salada e legumes e acordei no meio da noite muito mal....... credo.........
Eu só sei que estou down viu...... minha vontade é parar de comer e nao comer nada pra ver se eu emagreço.....
Sabem eu tô tão cansada mas mesmo assim vou tentar ir na academia pra ver se levanto meu humor e auto estima, pq ninguem tem que cuidar mais de mim do que eu mesma....
Desculpem esse bode todo, mas eu preciso desabafar e vcs mais do que ninguém vão me entender...... agora vou fazer minhas visitas pra me animar, beijos pra todas

Voltei

Oi gentem, como vcs estão, força total ou comendo a Jaca ? eu fui passear um pouco, fui pra praia, meninas, mas como disse a kaka, comi a jaca tb, que coisa viu...... sabe que acordei até um pouco inchada, to tomando bastante água pra ver se melhora, e aí­ como vão vcs, que correria depois de 4 dias de folga né, meu serviço tá todo parado, beijos e depois eu volto xau

Gentem estou correndo muito, assim que der uma brecha volto pra postar.

Sem Jacadas

Oi amigas, bom dia, como vcs estão, vcs sumiram do meu blog , por onde vcs andam ?

ontem eu fui bem, comi uma bolachinha mas como estava com pontos tudo bem

meu cardápio de hoje

café da manhã
2 pães 7 grãos light
requeijão light
peito de peru
leite desnatado com café e açúcar (não acostumei ainda com adoçante)

lanche
1 pct clube social

almoço
arroz integral
feijão
salada
bife acebolado
1 banana

lanche
bolacha c gergelim e café

jantar

até agora tô indo bem, ainda tenho muita vontade de comer comer, mas to segurando, ontem quase coloquei uma coxinha na boca, mas tirei, olha que menina linda e comportada, beijos e me visitem.

Segundona !!!!!!

Oi Gente, que saudades de postar, até fiz uma visitinha ontem, mas com o meu filho no colo não deu pra escrever...... quero compartilhar uma coisa que me deixou muito contente.... vcs viram a promoção da Lu do blog dieta dos pontos ? pois é, ela estava sorteando o livro com a melhor frase e adivinhem....... eu ganheiiiiiiiiiiiii !!!
Nem acreditei hoje quando eu abri o blog dela e vi­ que a vencedora era eu, a pergunta era:

POR QUE VOCÊS QUEREM EMAGRECER COMENDO DE TUDO?

e segue abaixo minha resposta

Porque em primeiro lugar eu não quero apenas comer e sim aprender a me alimentar pra vida toda, tendo sempre minha saúde em primeiro lugar sem me privar do que a vida oferece de melhor.

Eu nunca ganhei nada , achei o máximo e isso deu forças pra continuar , e não desistir tão fácil das coisas pois eu tb sou capaz.........


meu cardápio de hoje

café da manhã
2 pães light de aveia
requeijão light
iogurte light
1 fatia de peito de peru

lanche da manhã
1 fileirinha de clube social com café

almoço
macarrão da sogra
carne assada da minha sogra
alface
1 banana

lanche da tarde
clube social com café


jantar :
arroz integral
feijão
bife acebolado
salada
2 bolachas goiabinhas

Total de pontos 378
minha cota 406

Foi certinho

Ai, deixa eu contar outra coisa, sábado fui na Renner comprar roupas para o meu filho, meninas vi­ um vestido tão lindo lá, minha mãe falou isso não te serve, mas acabou servindo, só que eu pensei...... pra que vou comprar e depois perder.. gentem não comprei, resisti, e olha que eu sou compulsiva se gosto levo........ vou deixar pra comprar no Natal com os kilos a menos que mandarei para o espaço........

Um outro episódio que fiquei muito triste, de final de semana eu sou doméstica, ontem eu fui lavar meu banheiro e esqueci da minha balança que estava embaixo da pia, meninas, taquei água no chão , quando lembrei da balança já era tarde, fiquei tão triste pq não paguei ainda nem a primeira parcela...... meu marido me deu a i­déia de secar com o secador e hoje cedo parece que ela funcionou..... ainda bem, já pensou ficar sem minha fiel companheira e ainda sem pagar a primeira parcela foi demais....... agora chega beijos e boa semana light.

Sabadão

Oi gente, só passei pra deixar um oi e vamos firmes na reeducação .

estava fuçando nos blogs, e entrei em um site que diz que pela oms meu peso ideal é 62,4 kg, achei interessante, entrem lá.

http://boasaude.uol.com.br

beijos

Régua

amigas, vcs viram que mudei minha régua, pois é primeiro vou emagrecer para a saúde e depois para estética.....e o peso dos meus sonhos que é 58 kg........beijos

Start !

• Oi amigas, um ótimo dia light pra vcs.......... sabe eu resolvi que hoje vou recomeçar apesar de ser sexta feira, eu sempre falo isso né, mas eu preciso cuidar de mim, hoje me pesei e vi o resultado esperado, engordei, não sei se pq estou pra menstruar ou é banha mesmo, mas o que realmente importa é que o peso aumentou e muito rapido em pouco tempo, foi quase 1 kg em 3 dias , uma absurdo, tb vou confessar, fiz mousse de chocolate pro meu marido e sempre dava uma bicada olha que sem vergonha........mas hoje vai mudar, se eu não me policiar aí vou desistir de vez, pq sem disciplina não se chega a lugar nenhum.
• Entrei no desafio para o casamento da Kaká, que temos que emagrecer pelo menos 8 quilos até dia 30 de abril.....to nessa, ela pediu pra gente se presentear qdo atingir a meta, eu disse que ou quero uma calça da levis, ou uma meia aliança de gemas brasileiras colorida.....
• ontem fui fazer minha ginástica, adoreim me senti melhor, saí de lá mais leve, agora é so manter a disciplina e vamos em frente
• Combinei tambem com a Michele, já que temos quase o mesmo peso de fazermos juntas e comparar toda semana, até mudei meu dia de pesagem pra gente fazer juntas..... eeeeeeee, só que na sexta feira não estarei em casa, provavelmente estarei na praia e farei so dessa vez pesagem quinzenal, lógioco que em casa vou dando uma pesadinha pra saber dos resultados.
• comecei a fazer condicionamento fisico, vamos ver se da resultados, senão vou mudar para aeróbicos pra ir mais rapido...vou parando por aqui vou colocar meu cardápio e depois eu volto pra ir comentado.......beijos

Meu cardápio de hoje

cafe da manha

2 paes de forma light de aveia

2 fatia de peito de peru light

requeijão light

iogurte corpus light

lanche da manhã

nada

almoço

3 colheres de risoto de brócolis

salmão grelhado (achei tao chique)

saladas

gelatina

lanche da tarde

clube social c/ café