Olá meninas, como foram de feriado ?
Eu fui bem, tentei não jacar, mas ontem precisava de um almoço rápido e não tão caro, e imaginem onde fui..... no mc, mas comi sem culpa, por ser domingo e agora vou retomar com força total.
Na sexta-feira fui fazer uma aula teste de jump, nossa que delícia, eu nunca tinha feito que gostoso, saí de lá moida né, pela falta de condicionamento, mas muito feliz por com certeza ter derretido muitas calorias, hoje vou tentar ir de novo, mas será step, vamos ver o que dá.
Amanhã eu conto, preciso retomar a dieta e minha meta de 72 kg em 31/10, pra passar meu niver bem feliz.
Ontem coloquei uma roupa diferente e me senti bem, imagina se tivesse com os kgs a menos como estaria mais contente ainda né, fui ao shopping iguatemi em sp, quanta gente linda e magra, aí eu pensei, só não consegue quem desiste, que não vai ser nosso caso né meninas........ beijos

Meu cardápio diário

café da manhã
2 fatias de pão 7 graos
requeijão light
2 fatias de peito de perú
1 fatia de queijo branco
1 iogurte corpus abacaxi

lanche
nada
1/2 litro de agua

almoço
3 coxinhas de frango assada
risoto- comi acho que umas 6 colheres de sopa
salada de repolio

lanche
banana ou
maça

jantar - vou tentar

2 fatias de pão 7 graos
2 fatias de peito de perú
queijo branco
salada mista