Bom dia meninas,

Hoje é dia do meu aniversário, estou fazendo 31 primaveras, e só nas jacadas, mas ontem fui malhar pra consciencia pesar menos.

Nem vou colocar meu cardápio porque vou jantar com o meu maridão e meu filhote, imaginem acho que vamos a uma churrascaria ainda não sei.

Mas hoje eu mereço né........ beijos

Meninas, que saudades........ precisa confessar uma coisa, ficar sem vcs é uma catastrofe....... sabem a leitura e o contato diário, nos dá força pra não jacar, fazer ginasticas e coisas saudáveis.....a gente troca ídeias e opiniões e lê depoimentos que nos dão força..... já virou um vício e ficar sem vcs não, dá, eu andei meio sumida pq estou meio desanimada, preciso me acha, sexta feia me pesei e fiquei mais triste ainda, talvez por estar naqueles dias né, hoje to pessima, almocei aqui e comi muito, e de sobremesa um bolo.
Estava indo tão bem, tinha até atingido minha meta de aniversário, mas já engordei 1 kg de novo, mas decidi, não vou desistir e a partir de amanhã ou melhor, hoje a tarde vou retomar minha reeducação, afinal ninguem pode fazer por mim a não ser eu mesma.

Só nao consegue quem desiste.........

beijos

Ai que soninho...... gentem faz 1 semana que estou dormindo picado, que dureza, meu filhote de 1.9 meses, resolveu chorar todas as noites, não é fácil ficar sem dormir viu... falei que vou chamar a super Nany rs.
Bom, de resto estou tentando me comportar bem, ontem comi uns pedacinhos de bolo de cenoura mas malhei bastante, ontem foi dia de step, que delícia fazer exercício, vc sái de lá com a cabeça mais leve......

Vamos ao cardápio

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
cream chesse light
peito de perú perdigão (não gostei muito)
iogurte corpus de abacaxi

Almoço
Arroz branco
tiras de frango com requeijão
salada mista
1 banana maçã

lanche da tarde
1 mexerica ou
1 pera

jantar
ainda não sei

beijos, vou fazer minhas visitas

Olá, vcs gostaram da minha nova casinha ? aos poucos estou arrumando... beijos

oi gentem..... vou escrever rapidinho, depois eu comento mais, mas só pra contar que eu tirei a dúvida do meu peso, e adivinhem .... era a primeira pesagem que tava certo, imaginem como fiquei feliz......iupiiiiiiiiiiiiii.
acho que vou conseguir atingir minha meta de aniversário 72 kg, estou quase lá com 72,900 mas não deixa de ser casa dos 72 eeeeeeeeeeeee.
assim que der uma brechinha eu volto ok ?

Estou numa grande dúvida, assim que acordei me pesei, a balança deu 72.900, desci e subi de novo pois não estava acreditando era bom de mais pra ser verdade, assim que acabei o banho, estava tão feliz que fiz a besteira de subir de novo, e o peso foi de 73.800, agora eu não sei qual peso considero, acho que vou ficar com o segundo mas claro que eu queria ficar com o primeira, afinal hoja já recebi vários elogios...

Cardápio diário

Café da manhã

2 fatias de pão 7 graos
cream chesse doriana light
1 fatia de peito de peru
queijo branco
1 chocolate quente pequeno com leite desnatado

Almoço

salada
1 rondele de frango
macarrão com brócolis
1/2 bife

Lanche da tarde
maçã

Jantar
?


* Amanha vou me pesar de novo pra tirar a duvida.....

Comi o pé de jaca inteiro, inclusive o tronco...... meninas, ontem contei que ia ter aniversário né, começou a tarde onde ganhei um pedaço de torta holandesa.... chegando no niver tinha bolinha de queijo e quibe, imaginem..... depois tinha o jantar, comi um prato de salada e um pouquinho de risoto e pra fechar com chave de ouro o bolo, queu isso não se repita.
Acho que conforme o tempo passa a nossa cabeça vai se acostumando que temos que comer pouco e comer de maneira saudável, e aí qdo cometemos essas jacadas ficamos de consciencia pesada né. Acho isso bom, pra que não se repita mais......

beijos

oieeeeeee genteeee !
Continuo com aquele comixão pra me pesar mas to resistindo , meu uniforme está bem mais larguinho estou contente ! Sexta vou conferir.
pois é né, ontem deixei de ir na ginastica pq teria reunião do meu pequeno e no fim não teve, e hoje é niver do meu pai, imaginem se vou resistir ao bolo que minha mãe faz, ganhei um manjar de sobremesa, mas não vou comer pra poder comer 1 fatia de bolo a noite no niver.

Ontem tb não resisti e comi a comida da minha mãe que tava uma delícia, mas não comi sobremesa e nem tomei refrigerante.

vamos lá então

jantar de ontem
1/2 pão frances com mortadela
4 c s arroz
feijão
bife
biscoito de polvilho, qdo fico nervosa, como sem parar, preciso parar com isso

Cardápio de hoje

café da manhã
cha com açucar
2 fatias de pão light
requeijão
2 fatias de peito de perú

lanche
nada

almoço
3 c s arroz
1/2 concha feijão
couve flor ao molho branco
bife
salada
1 banana

lanche
1 maça

jantar
eu acho que vai ter risoto
bolo de aniversário

se ficar só nisso não vai ser tão catastrófico

beijos

olásssss, hoje acordei me sentindo mais leve, porém resistí a balança e não me pesei, vou deixar essa tarefa para sexta-feira no dia da pesagem, sabem que tá difícil resistir mas vou consegui.
Ontem fiz aula de step, amei, e nem estou dolorida, queria ir muito amanhã tb mas tem niver do meu papi e acho que não vou conseguir ir, seria aula de combat, deve ser muito boa tb eu não conheço, mas sexta eu vou no jump de novo, to adorando sabiam....

ontem falei que comeria no jantar um lanche light, mas como tive que fazer lanche comi arroz, feijão, bife, salada, abacaxi e abacate, pela quantidade de pontos estrapolei, mas tudo bem pq eu malhei.....

Meu cardápio de hoje

café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
requeijão light
1 fatia de peito de perú
1 fatia de queijo branco

lanche
nada

almoço
3 c s arroa
1 concha de feijão
1 bife médio
muita salda

lanche
?

jantar ?


Preciso me policiar em tomar mais água, no final de semana não tomei quase nada e ontem não consegui nem tomar 1 litro, hoje vou tentar tomar pelo menos 1.5 l .

beijos

Olá meninas, como foram de feriado ?
Eu fui bem, tentei não jacar, mas ontem precisava de um almoço rápido e não tão caro, e imaginem onde fui..... no mc, mas comi sem culpa, por ser domingo e agora vou retomar com força total.
Na sexta-feira fui fazer uma aula teste de jump, nossa que delícia, eu nunca tinha feito que gostoso, saí de lá moida né, pela falta de condicionamento, mas muito feliz por com certeza ter derretido muitas calorias, hoje vou tentar ir de novo, mas será step, vamos ver o que dá.
Amanhã eu conto, preciso retomar a dieta e minha meta de 72 kg em 31/10, pra passar meu niver bem feliz.
Ontem coloquei uma roupa diferente e me senti bem, imagina se tivesse com os kgs a menos como estaria mais contente ainda né, fui ao shopping iguatemi em sp, quanta gente linda e magra, aí eu pensei, só não consegue quem desiste, que não vai ser nosso caso né meninas........ beijos

Meu cardápio diário

café da manhã
2 fatias de pão 7 graos
requeijão light
2 fatias de peito de perú
1 fatia de queijo branco
1 iogurte corpus abacaxi

lanche
nada
1/2 litro de agua

almoço
3 coxinhas de frango assada
risoto- comi acho que umas 6 colheres de sopa
salada de repolio

lanche
banana ou
maça

jantar - vou tentar

2 fatias de pão 7 graos
2 fatias de peito de perú
queijo branco
salada mista

Caramba, pq a gente engorda, mas isso é temporário pois eu não vou desisit.]]

beijos

Meninas, eu comprei a revista da Sara, tá um arraso e um dia chegaremos l[a.

Só não consegue quem desiste

Daqui a poucojá é

Meninas, amei ler o blog da Sara de hoje, ela conta tudo, tá muito legal.... agora to doida pra comprar a revista, fiquei super feliz por ela.
Dá até um ânimo a mais não é mesmo, mas vamos, lá, estou super firme na dieta, as vezes tenho vontade de comer um boi, mas tento me controlar, ontem, jantei direitinho sem jacar, comi abacaxi, olhem que menina comportada kkkkkk

Jantar de ontem
Arroz integral queimado e duro rs
feijão
bife
salada
abacaxi

café da manhã
2 fatias de pão de aveia light
2 fatias de peito de perú
requeijão light
molico com suco de abacaxi - uma delícia

lanche
nada
água

almoço
4 c s arroz
1 concha feijão
muita salda
bife picadinho
3 rodelinhas de salsicha

lanche
banana
maça

jantar
?

Sabem eu ando com muita preguiça de contar os pontos, então vou tentando assim, comendo direitinho, eu só acho que preciso reduzir as quantidades, mas eu adoro comer , esse é o problema, mas prometo que vou tentar, pq se assim eu elimino, imaginem reduzindo que legal que será.

Talvez eu não consiga postar esses dias, pois vamos emendar aqui no trabalho, se eu conseguir eu entro lá de casa

" só não consegue que desiste "

Ontem eu pensei muito nessa frase, tem uma menina que eu conheço que adora falar que eu sou "grande", eu acho ridiculo, sempre que ela tem uma oportunidade ela fala, "isso não serve pra mim, mas pra vc dá " e a partir daí eu fico me perseguindo que eu preciso conseguir para provar que ela não é a ultima bolacha do pacote, então vamos em frente

beijos e até mais

Olá amigas
Sabem, eu ando meio sem inspiração pra escrever aqui no blog, não sei se é porque eu subo na balança todos os dias e isso desanima um pouco né, mas sei lá, também a vida da gente é tão corrida que não temos tempo pra gente mesmo né, eu percebi isso hoje na hora do almoço, a hora que eu sentei um pouco já deu a hora de voltar pro trabalho, como pode pq as coisas tem que ser assim, eu chego em casa, vou cuidar do meu filho, do jantar das roupar para o dia seguinte e quando vejo está na hora de faze-lo dormir e eu acabo dormindo de tão cansada.
e me diz onde fica o tempo pra minha caminhada ou ginástica, ou até mesmo pra sentar e ver uma tv sossegada.
não sei se sou eu que tenho que administrar meu tempo, ou deixar as coisas pra lá e cuidar mai de mim né... sei lá.
Mes passado me propus a fazer ginástica, sabem quantos dias eu fui ? apenas 1, que vergonha, paguei 1 mes e não fui.. fala sério né.....bom, mas deixa pra lá, um dia eu consigo.

Meu cardápio diário

café da manhã
1 pão frances com miolo e manteiga
1/4 de chá com açucar

lanche da manhã
nada

almoço
4 c s arroz
1 concha de feijão
legumes cozidos
bife
salda
1 bola de chicabom, estava com vontade de algo gelado

lanche da tarde

maçã

jantar
ainda não sei

olá meninas, como foi o final de semana de vcs, espero que tenha sido light, eu não abusei porém fiz uma bagunça no meu cardápio , depois eu volto contando, beijos

Bom dia meninassssssss !!
Como vão vcs ? e a nossa reeducação vai bem ?
Essa semana confesso que fiquei preocupada que chegaria hoje e eu não iria emagrecer nada, pois comi muitas coisas purpurinadas e diversas durante a semana, mas isso não significou desanimo, pelo contrário, estou mudando minha cabeça pra ser magra e tudo que comia tentava dosar, um exemplo foi ter comprado mc para meu marido e não ter comprado pra mim, isso ajudou na eliminação que está fluindo.
Aacho que vou atingir minha meta em 31/10 de 72 kg, pois essa semana eliminei mais 500 grs, então peso atual 73.5 kg.
Fiquei feliz porque desde que engravidei não usei mais minhas roupas antigas, e meu filho já tem quase 2 anos, e hoje serviu uma calça de antes, eu já estava gordinha, mas já é um passo , esses 2 kg e pouco já fizeram diferença.
Acho que colocar o cardápio diario nos enibe a comer pois pensamos, como eu vou escrever que comi isso..
Bom final de semana a todas e sem jacadas, beijos


* Esqueci de fazer um comentário, como é bom emagrecer comendo de tudo, faço juz a minha frase que ganhei o livro da Lu http://dietadalu.zip.net

Porque em primeiro lugar eu não quero apenas comer e sim aprender a me alimentar pra vida toda, tendo sempre minha saúde em primeiro lugar sem me privar do que a vida oferece de melhor


Meu cardápio diário
café da manhã
2 fatias de pão de aveia light
2 fatias de peito de perú
cream cheese light
1 iogurte corpus vitacal

lanche
nada

almoço
arroz
feijao
carne assada
salada de acelga
mamão

Bom dia meninas, como vão vcs, eu estou light e vcs ? estou tentando colocar gifs mas não consigo, como eu faço buaaaaaaaa, mas vamos ao cardápio

jantar de ontem
pao de aveia light
salada
peito de perú

café da manha

2 fatias de pão light de aveia
2 fatias de peito de perú
cream chesse light
1 iogurte corpus morango light

lanche
nada

almoço
frango assado
salada
macarrão
mamão

lanche
?

jantar

?



beijos

Meta de aniversário

Bom dia meninas, essa está sendo a semana das jacadas né, parece que todas estão desanimadas e retomando aos poucos, fala sério´né, porque não nascemos magras, ou foi nos mesmas que estragamos tudo com a alimentação errada..
Estou até com medo de me pesar sabiam, mas não podemos fugir da ralidade... eu então me propus em um desafio para apimentar minha dieta.
No final desse mÊs, dia 31/10 é meu niver, então fiz uma proposta pra mim mesma, quero estar pesando 72 kgs, vou lutar pra isso, se eu continuar nesse ritmo estarei até com menos, mas vamos ver o que é que dá, vou lutar pra isso.

Cardápio Diário

café da manhã
1 pão frances com miolo e manteiga
chá mate

lanche
nada

almoço
4 c s arroz integra
1 concha feijão
3 c s carne moida com molho e batata
salada de acelga
manga

lanche
1 maçã

jantar
?

beijjos

Olá meninas, como vai a semana light de vcs, a minha vai pessima, to com medo de engordar os kgs eliminados, to muito sem vergonha....mas isso vaimudar.
Ontem falei que ia fazer uma jantinha light e acabei comendo cachorro quente com batatas fritas imaginem.
O café da manhã começa bem mas depois estraga, preciso voltar a ter a disciplina da semana passada, mas vamos em frente.....

café
1 iogurte light corpus
2 fatias de pão de aveia pulmam
2 fatias de peito de perú
cream cheese light

lanche
nada

almoço
4 c s arroz
4 c s feijão
1 fatia de carne assada
batata chips
salada de alface

lanche da tarde
acho que 1 maçã

Jantar
2 fatias de pao light
peito de peru
cream cheese e
muita salada ebaaaaaaaa

preciso compensar as batatinhas, seguindo assim meu dia terá 1300 calorias.

Um outro assunto é que preciso voltar pra academia sem falta, apesar de ter feito 1 dia isso faz muito bem, principalmenta pra cabeça.

beijos

Olá meninas , como vão vcs.
Estou com saudades de blogar e da visita de vcs, eu estou bem, porém com consciencia pesada sabiam, pois estou embalada na dieta, mas o fim de semana foi catastrófico, no sábado nem tanto, mas no domingo, nem conto pra vcs viu....... meu marido quis ir comer o tal lanche novo do mc, e fomos, chegamos lá graças ao bom Deus estava esgotado, aí como não tive saida comi, o grelhando mais light que tinha pra não dizer que sou chata né.
Aí hoje como ontem não fui almoçar na casa da minha mãe, comí o escondidinho que ela faz e eu adoro, não ia resistir, aí pisei na jaca novamente, mas agora a noite vou fazer um jantar light pra amenizar a situação e amanhã força total.
um super beijo pra vcs e ate amanha com pique total

beijos