oi gentemmmmmmm
tudo bem com vcs ?

Eu estou bem tb, tem uma amiga blogueira que me pediu a receita do iogurte então vou passar pra vcs.

1 litro de leite de saquinho fervido,
1 copo de iogurte
2 colheres de sopa de leite em pó

Ferva o leite e deixe esfriar um pouco, a uma temperatura que vc consiga colocar o seu dedo e contar até dez, nem muito quente e nem muito frio, acrescente o iogurte e o leite em pó em um recipietne de vidro, coloque um papel filme, enrole em uma toalha de mesa e deixe passar a noite dentro do microondas, o iogurte não pode pegar vento senão não dá certo, no dia seguinte coloque na geladeira.

o meu ficou durinho, e uma delícia, não sei se dá certo com leite desnatado.

Voltando a dieta.... eu preciso de disciplina , como sou fraca, não consigo resistir as tentações, eu começo o dia bem, e no final do dia que eu estrago, eu sempre derrapo viu....

Ontem a tarde comi quase 2 pães, depois 1 kibe, 1 esfiha do habibs e depois um sorvete de chocolate com amendoas.... depois que tomei o sorvete pensei... eu precisava disso ? fala sério né, como sou fraca, o que fazer né, o certo é resistir pq sempre vai ter na nossa frente... a gente que precisa resistir, que dureza né.

Meu cardápio de hoje

café da manhã
iogurte batido com mamão, açucar e semente de linhaça

almoço
4 c s arroz
feijão
2 pedacinhos de carne em cubo
1 colher de servir de purÊ
salada de alface
salada de repolho com frango

Opinião : eu achei meu almoço gordo, mas so tomei vitamina no café da manhã, o q vcs acham me ajudem;.

Hoje fiz um teste, tentei almoçar bem devagar, e fiquei satisfeita mais rápido.

beijos, se der depois eu volto, vou fazer minhas visitas.

Boa tardeeeeeee, boa semana light pra nós.
Esse final de semana foi bom, sem muitas jacadas, mas que vontade de me pesar hoje cedo de novo, mas me segurei e falei pra mim, Daniela só na sexta, não sei se vou resistir mas vou tentar.
Estou tentando levar a vida de uma maneira mais saldável, só que estou tomando iogurte com açucar, isso preciso mudar e vou mudar, afinal vou mandar pro espaço 10 kgs esse ano e vou conseguir , a se vou.
Sabem de uma coisa, estou fazendo os iogurtes em casa, que delícia, estou adorando isso....

Então segue meu cardápio...

Café da manhã
1 pouquinho de iogurte com açucar
pão light integral 2 fatias
cream cheese light
peito de perú


Almoço
sopa de legumes
1 espeto de carne
1 pedaço de bolo gorde de abacaxi
(como eu sou fraca pra essas coisas, não podia ter deixado o bolo pra lá )

lanche da tarde
pera
uva

jantar
? ainda não sei

beijos

"só não consegue quem desiste "
"pra que comer coisas calóricas, eu não preciso disso "

olá meninas, ontem não tive nenhuma visita, magoei, mas mesmo assim vai meu cardápio.

lancche da tarde de ontem
1 maça
bolachas agua e sal, nem sei quantas

jantar
risoto de frango
batata-frita (esse é o meu fracasso, todo dia ao chegar na minha mãe pra buscar meu filho tem essa delícia, preciso aprender a não comer ou não ir mais buscar meu filho.

hoje

Café da manhã
iogurte batido com mamão, semente de linhaça e açucar

lanche
nada-- a hora passou q eu nem ví

almoço
arroz
feijão
filé de grango grelhado
batata souté

lanche da tarde
maçã

jantar
ainda não sei.

beijos e vou fazer minhas visitas

Olá meninas, fui ao médico e estou com enxaqueca...... que tristeza, preciso deixar de comer queijo, chocolate, vinho ( esse é difícil eu tomar mesmo ) , frituras... ela me deu um remédio que me derrubou, acho que é pra relaxar mesmo.Vou levando

vamos lá ao cardápio

ontem
Lanche
1 maça

jantar
muita canja com torrada

1 bisnaguinha com manteiga

Hoje

meu café da manhã
iogurte batido com mamão, aveia e semente de linhaça e 2 c sobremesa de açucar

lanche
1 pct de clube social

almoço
arroz
feijão
tender defumado
banana frita
salada

1 bolinho de chocolate

lanche
ainda não sei, acho que uma maça de novo.

Hoje estou correndo, talvez não consiga visitar os blogs, mas um beijinho pra todas e até amanhã.

Olá meninas, ontem jaquei, mas tb essa dor de cabeça não me larga, vou terminar meu cardápio de ontem e depois posto o de hoje, ok

lanche da tarde
1 bombom sonho de valsa
1 banana
olhem que mistureba

jantar
arroz
strogonoff de carne
batata frita
sorvete de napolitano

me odiei por isso mas comi

Hoje 23/01/2007

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos light
cream chesse light
2 fatias de peito de perú light

lanche da manhã
1 pct de clube social normal

Almoço

arroz
Feijão
pure de batata
bife
salada de alface com beterraba

almocei correndo pq o telefone não parava, e a dor de cabeça que não me larga.

Lanche da tarde
maçã

jantar Ainda não sei

vou fazer minhas visitas, beijos pra todas

Dani

" Só não consegue quem desiste "

Olá meninas, como vão vcs, eu estou na luta da ra vamos ver, mas sabem que ainda não me recuperei totalmente da minha virose não, será que alguém pode me ajudar, tudo o que eu como me dá dor de cabeça, que horrível, uma amiga minha médica disse q isso pode durar até 15 dias, masi eu não aguento mais, estou no 8 dia apenas.
Obrigada pelos comentários vou fazer umas visitinhas tb.

Meu peso inicial, hoje me pesei com a calça do meu uniforme e deu 75,900, estou menstruada, amanhã me peso sem roupa pra compara.

Meu cardápio

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
cream cheese light
chá com açucar 1/3 de copo
2 fatias de peito de perú light

Amoço
Arroz
Feijão
Esses dois não sei quanto, pq repeti, acho que deu umas 5 c s de arroz e 2 conchas de feijão - preciso mudar........
1/2 filé de frango assado
salada de xuxú
manga

lanche da tarde
1 banana
1 maçã

jantar

ainda não sei


Beijos

Olá meninas, estou quase totalmente recuperada, vcs acreditam que meu estômago ainda dói e eu tenho muita azia, credo viu que horror, obrigada pelos recadinhos, e quero dizer que vou fazer igual a nossa amiga de blog a Sara ou melhor a Larissa, arrumei um caderno e vou fazer dele meu diário alimentar e claro tb vou atualizar o blog, pois por experiência própria eliminei 3 ks com a ajuda de vcs.
Hoje tomei um café normal, mas almocei macarrão com molho branco, bacon ervilha , mas segunda feira força total.
Um super beijo e vamos juntas eliminar os kgs que nos fazem mal, que nos deixam sentir feia e com vergonha do mundo.

um super beijo pra todas

Dani

Amanhã vou colocar meu peso pra começar bonitinha, não sei se vai adiantar muito pois estou pra menstruar mas mesmo assim vou colocar.

" Só não consegue quem desiste "

Virose

Olá meninas como vão vcs, parece incrível que não consigo retomar minha reeducação, peguei um virose absurda que começou na madrugada de domingo, conclusão passei o dia todo no hospital tomando um soro básico, e até agora estou meio mal, branca pra caramba e com muita dor de estomago, mas assim que me recuperar volto pra blogar.

Meninas deixem seus recados, beijos

Dani

Olá meninas, como vão vcs, preciso voltar a tiva no blog, não escrevo, não tenho comentários fico triste, preciso voltar pra vida, falei que ia me policiar e essa semana estou com o pé na jaca literalmente, preciso esperar meus tickets chegarem pra comprar as coisinhas light pra minha geladeira, e isso só acontecerá dia 25 ai que dureza, enquanto isso preciso tentar.....
hoje almocei bem comportada mas acabei de devorar 4 bolachas waffer pq queria um doce, ve se precisa dessas coisas, me polpe.

vou voltar ao trabalho

beijos

MENINAS, ACORDEI FELIZ, FUI ME PESAR E ELIMINEI 900 GRS ESSA SEMANA, OLHA QUE BACANA, ISSO FOI UM ÂNIMO PRA PROSSEGUIR, VOU ATUALIZAR MEU PESO.
TAVA TRAZENDO UM ALMOÇO SUPER LIGHT, SOPA DE LEGUMES MAS DERRUBEI TUDO NO CARRO, OLHA QUE SITUAÇ]AO, ACABEI ALMOÇANDO AQUI, VOU ME POLICIAR MAIS, POIS ESSE ANO VOU ELIMINAR 10 KG DO MEU CORPO.

BEIJOS

Recomeço

Olá meninas, que esse seja uma ano cheio de realizações né.
Sabem hoje passei muito mal o dia, todo e pensei, isso é pela gula, mas isso esse ano vai mudar, a partir de amanhã vida nova, vou colocar meu peso pra gente seguir direitinho e juntas.

beijos e até amanhã

Voltei !!!!!!!

Boa tarde meninas, esse ano me proponho a emagrecer 10 kgs, pensando bem não é muito sacrificado pq dá em média 1 kg por mes olhem só, só que eu sou sem-vergonha, me proponho e tudo certo, mas chego em casa verde de fome e aí como qualquer coisa, quero também emagrecer o meu marido, nós dois estamos precisando, hoje cedo estava vendo uma reportagem que a organizãção da ´saúde está preocupada com a obesidade, eles estão consientizando a população a comer alimentos com fibra, substituir os alimentos refinados como farinhas, pães, po alimentos integrais que ajudam a combater doenças do coração e de carona a obesidade, vou tentar lá em casa.

bom, segue meu cardápio

Café da manhã

2 fatias de pão light
cream chesse light
1 fatia de peito de perú light
suco de melão


lanche da manhã
3 bolachas de água e sal
café preto

almoço

3 c s arroz
feijão
omelete com batata
salada
gelatina de sobremesa.

depois eu volto

beijos