Bom dia meninas,

como vcs estão ?
ultimamente não estou recebendo mais visitas , buaaaaaaaa
fiz exames de sangue e o resultado foi como previsto, trigliceredes e colesterol altos, ai meu Deus, preciso dar um jeito nisso ........
Hoje subí na balança e fiz uma promessa de fazer isso baixar...... o peso continua subindo e isso não pode continuar.....
Peso de hoje 75,2 kgs, fazia muito tempo que eu não via a balança chegar nesse peso, fiquei realmente preocupada

vou mudar de atitude, afinal eu valho o esforço de ter vontade de ir pra praia sem vergonha de ficar de biquini.

Cardápio de hoje

café da manhã

2 fatias de pão 7 grãos
requeijão light
1 fatia de peito de perú
café preto

almoço
4 cs arroz integral
abobrinha refogada
1 bife em tirinhas
1/2 pão frances com manteiga - isso não precisava né
1 laranja lima

lanche da tarde
1 maça

jantar

arroz integral
salada
bife

Até amanhã