Boa tarde meninas,

eu estou retomando com força total a minha ra, resolvi seguir o metodo dos VP como acho que já comentei, mas esse final de semana pisei literalmente na jaca e tenho um novo peso que vou começar a contar a partir de hoje.
Hoje ao acordar vim disposta a me rematricular na academia, porém tenho um filho pequeno e isso me deixa de conciência pesada ao deixa-lo por mais uma hora longe de mim, ele exige bastante pois sente muito minha falta, então acho que vou mudar a tática, vou colocá-lo no carrinho e andar com ele, acho que isso é uma boa opçao, vamos ver se vai funcionar,

Cardápio de hoje

pão frances com manteiga
café preto

almoço
arroz
feijão
bife
salada
mamão

até agora comi um total de 13 ptos, e eu posso comer 22 , vou levando, amanhã eu volto

beijos

Olá amigas,

tudo bem com vcs ?
hoje estou firme e forte na minha reeducação, resolvi seguir os vigilantes do peso, arrumei as tabelas e estou firme até agora, quero ter disciplina nessa nova etapa, jogar fora o que me faz mal.

beijos e depois e volto

Bom dia meninas,

como vcs estão ?
ultimamente não estou recebendo mais visitas , buaaaaaaaa
fiz exames de sangue e o resultado foi como previsto, trigliceredes e colesterol altos, ai meu Deus, preciso dar um jeito nisso ........
Hoje subí na balança e fiz uma promessa de fazer isso baixar...... o peso continua subindo e isso não pode continuar.....
Peso de hoje 75,2 kgs, fazia muito tempo que eu não via a balança chegar nesse peso, fiquei realmente preocupada

vou mudar de atitude, afinal eu valho o esforço de ter vontade de ir pra praia sem vergonha de ficar de biquini.

Cardápio de hoje

café da manhã

2 fatias de pão 7 grãos
requeijão light
1 fatia de peito de perú
café preto

almoço
4 cs arroz integral
abobrinha refogada
1 bife em tirinhas
1/2 pão frances com manteiga - isso não precisava né
1 laranja lima

lanche da tarde
1 maça

jantar

arroz integral
salada
bife

Até amanhã

Bom dia meninas !

Espero que essa semana seja melhor na vida de todas nós, com ótimos resultados,
eu na semana passada usei de despedida do almoço aqui da empresa e lá em casa parecia que o mundo ia acabar sem comida e eu me acabei de comer, e o resultado que eu já esperava, foi de 1 kg a mais na balança, como pode né, somos realmente o que comemos.......
Vou retomar....... já havia falado isso mas preciso reverter, fiz exames de colesterol e estou até com medo do resultado.
vamos lá dia 01/10/2007 peso inicial 74,8 kg, fazia muito tempo que a balança não subia pros 74 kgs de novo, mas assim eu aprendo que o mundo não vai acabar em comida.
Uma vez eu lí uma reportagem que quem come menos vive mais, essa é a dica, beijos e depois eu volto

Dani

café da manhã
2 fatias de pão integral 7 graos
requeijão
1 fatia de queijo
1 fatia de presunto
1 todinho

tomei um café reforçado pq nao sei como sera o meu almoço

beijos