Olá meninas, tudo bem com vcs?

pra variar eu estou meio sumida como sempre, mas estou aqui como toda segunda pra retornar ao mundo da dieta, na semana passada abusei demais vcs não imaginam como, foi feio no negócio, mc donalds eu comi 3 vezes veja se pode, 3ª, 6 ª e sábado , estavam dowm e abusei na comida, mas hoje é o retorno, sabado comprei salada e deixei na geladeira pra essa semana me comportar.

peso de hoje 73,7 kg. eu chequei nos 71,8 olha que judiação, mas tudo bem, eu consigo de novo.

café da manhã
1 pão frances com café preto

lanche
nada

almoço
2 c s arroz
1 concha feijão
1 rondele
1 frango grelhado ao molho mostarda
salada de repolho com feijão branco
1 ana maria de 30 grs

lanche da tarde
1 activia
1 pera

jantar
salada
pão de aveia

ceia
não sei

beijos vou fazer visitas.