Oi gentem

estou tentando retomar minha dieta, como é difícil ficar sem comer né.
mas amanhã vou fazer minha avaliação física e começar para baixar esse colesterol.
estou pensando em seguir vigilantes do peso, vamos ver como vai, eu sei q difícil é começar e depois vai.
Depois eu volto postando então.

bjs

dani

Café da manhã

1 pão frances com café preto

Almoço

1 colher de servir de arroz
feijão
salada de repolho
legumes refogado
uma bisteca de vaca pequena

Lanche da tarde

1 banana