Emagrecimento da Dani

Pela milésima vez o recomeço ...........

2010-12-18T20:37:00.002-04:00

Boa noite meninas ..........

nem tenho visto o tempo passar.......... é incrível como esse ano voou, e quantas coisas aconteceram na minha vida e outras que estão para acontecer....
Passei por uma depressão e estou saindo do remédio, mas com isso ganhei 17 kgs em 1 ano........ é muito peso pra 1 ano não é.... no ano passado cheguei aso 66 kgs, estava muito bem e feliz........... e quero nesse novo ano, emagrecer novamente..
Eu quero mandar em mim, e não deixar a ansiedade e a compulsão tomar conta da minha vida.
Fui ao endócrino e pedi um remédio pra ele...... 4oo reais........ quase caí de costa e me recusei a comoprar.......... mas tudo bem, vamos em frente.....
Vou começar de novo pela boca, já consegui uma vez e posso conseguir novamente.....
Quero postar com mais frequência e espero conseguir.

bjos e logo eu volto..

Se eu não voltar.......

Boas festas para todos......

bjos

Construindo um corpo

2010-07-04T20:35:00.002-04:00

Boa noite,

é muito solitário vir aki, sem ter visitas, mas vamos lá, estou batalhando e espero essa semana começar a emagrecer....
acho q agora as festa acabaram e eu vou poder come light rs
amanhã vou tirar medidas e postar meu peso, n sei mais o q fazer para parar de engordar, ficar sem meu anti-depressivo não posso, preciso é fechar a boca, e fazer exercícios como disse o médico.
Bom amanhã venho com o meu peso.

bjos e boa noite

2010-06-28T21:03:00.002-04:00

Boa noite ..
Eu sei q ng vai ler isso aqui, mas eu quero voltar a postar pra ver se eu consigo emagrecer novamente.........
Vamos lá, em julho do ano passado, cheguei aos 66,6, meu menor peso depois que acabei a faculdade, casei, tive filho e etc, e em dezembro comecei com uma depressão leve e hoje estou com quase 79 kgs..
Não quero isso pra mim, eu estava tão bem com quase 13 kgs a menos, só sei q estou sem roupas, tenho 2 cãlças que me servem, só sei que quero mudar essa situação, não etou feliz com o meu peso e estou muito preocupada, quero voltar e chegar na minha meta que sempre foi 58 kgs.
Quero reconstruir meu corpo, e me achar bonita novamente.
Vou tirar minhas medidas, uma foto e postar aki, acho que consigo fazer isso amanha.

espero a cada dia colocar uma história de sucesso e um novo peso.

Boa sorte pra mim

peso hoje 78,800

2010-03-11T21:40:00.002-04:00

Oi gentem, deois de tanto tempo consegui aparecer...

Nesse tempo aconteceu tanta coisa na minha vida........ ganhei uma leve depressão e como consequência todos os kilos perdidos encontrados....... e isso tá me fazendo sentir feia e gorda....... preciso elimina-los novamente.

Amanhã cedo vou me pesar e colocar aqui o peso e tentar mudar, como eu consegui emagrecer 10 kgs e engordar tão rápido, pode ser o anti-depressivo, mas vamos lá.

Amanhã eu volto

bjos

2009-07-26T20:58:00.001-04:00

Olá tudo bem, qto tempo né, gente, dos 67 já estou com 69 de novo, preciso voltar urgente pra dieta, tenho uma nova meta, 64 kgs em outubro, será que consigo, espero que sim, bjos, vou tentar colocar meu calendário de dieta aqui.
bjos e até mais

2009-03-04T22:04:00.000-04:00

Boa noite meninas, faz tempo não ? a vida passa voando, mas estou feliz estou conseguindo atingir minhas metas, como prometi consegui chegar aos 69 em janeiro e agora estou com 67.
Ando meio sem tempo pra postar mas prometo que volto,

bjos e boa noite

2008-12-26T19:57:00.001-04:00

Meninas,

Antes de tudo um feliz Natal, eu nem sei se algué ainda visita o meu blog, mas nesse tempo sem escrever minha vida mudou muito, eu estou feliz, mudei de emprego e o principal emagreci, pois é, foram seis kgs antes do Natal eram sete rs, mas minha meta de janeiro dá pra conseguir.
Hoje foi um dia de muita reflexão daquelas mudanças de vida sabe...... quero mudar de profissão, ter mais um filho e aprender a correr, a tristeza vicia vc fica tendo dó da sua situação e não sai daquela tristeza, eu decidi que quero ser feliz, como disse comecei o ano triste e chorando mas estou terminando sorrindo e quero sempre sorrir, pois a vida é linda, acho q algo dentro de mim mudou.
estou pesando 70,3 kgs estava pesando 76 qdo retomei minha dieta e isso é muito pra comemorar, roupas largas qto tempo não via isso.
Acho q volto pra escrever ano que vem , mas quero que todas tenham um ano abençoado, a vida da gente muda muito rápido por isso não devemos sofrer e sim sorrir e aproveitar a cada momento.
Uma ótima passagem de ano a todas, espero cada vez voltar e ter notícias boas.

bjos

2008-09-22T16:24:00.002-04:00

Boa tarde meninas,

estou super animada com a minha decisão, de pesar 69 kgs ou menos em 31/01/2009, aniversário do meu filho, afinal ele merece a mãe bem linda né.
Hoje estou otimista, não posso negar que voltei a tomar a sibutramina, meu trabalho é super estressante, e ela me ajuda a controlar, lógico que tenho acompanhamento médico pois tb tenho muito medo dessas coisas.
Quero me controlar e fazer direitinho sem deslizes, afinal por tanto tempo já comi tanta coisa gorda né.
E como diz a Lu Francesa, para emagrecer é só querer.
Sabe as vezes fico pensando cada dieta diz uma coisa, alguns pedem pra comer de 3 em 3 horas e a meta real pede para dar intervalos de 5 horas e meia do almoço, a gente acaba ficando perdida, acho que devemos mesmo nos basear em calorias e seguir em frente, pois se seguirmos tudo ficamos doida.
Quero anotar tudo pois sei que dá muito certo.

Segue meu cardápio:

Café da manhã
1/3 copo de café com leite
1 pão francês com margarina

Almoço
1 colher de servir de arroz com feijão por cima
1 bife grelhado
xuxu refogado
1 bolinho de tempurá
salada de alface

lanche da tarde
água de coco

jantar
????

Até amanhã bjs

2008-09-19T09:28:00.001-04:00

Bom dia Meninas,

Ontem a noite pensei na vida e estabeleci uma nova meta pra mim, quero em 31/01 aniversário do meu filho, pesar 69 kgs ou menos, quero usar uma roupa bem legal .
Como disse ando ansiosa e não consigo parar de comer, acabei de ligar pro meu médico e ver se posso voltar a toma algo pra me ajudar, só para pelo menos dar o pontapé inicial, vamos ver o que dá.

bjos e até mais

2008-09-18T11:26:00.002-04:00

Boa tarde meninas,

Aqui estou eu mais um vez muito frustrada, eu não consigo parara de comer, é uma coisa de louco, to com vontade de voltar a tomar a sibutramina, mas preciso pedir autorização pro meu médio, é duro viu, eu adoro comer, preciso mudar isso.
Quero parar mas tá difícil, mas eu não vou desistir vou persistir.

Bjos

2008-09-15T09:45:00.002-04:00

Bom dia Meninas,

Mais uma vez, hoje quero recomeçar, ontem ao me olhar nas fotos me senti feia, é engraçado que as vezes olho no espelho e não me enxergo tão gorda, mas não gostei de me ver nas fotos, então vou tentar sem remédio já que não sei mesmo se posso voltar a tomar a sibutramina após a cirurgia, alías não sei muita coisa sobre esse assunto, como por exemplo voltar a fazer exercícios que foi o que tb detectei ao colocar um shorts no final de semana.
Quero anotar tudo o que como, pior que acabei de ganhar uma caixa de chocolate, mas vou tentar comer moderadamente, afinal são de campos do jordão hummmmm, brincadeira.
Nunca comentei isso aqui, mas qdo tinha quinze anos já consegui emagrecer o tanto que preciso agora, pelo que me lembro já pesei 78 kilos e cheguei aos 63 como quero, parece que naquela época não ligava muito pra comer, como isso é engraçado né.
Mas vamos lá, não sei o que vou seguir, estou muito afim de entrar no vigilantes do peso mas não sei , pois fazer dieta é simples na verdade é só parar de comer, as vezes é comodismo, e acho que vou tentar pois como diz a Lu ,para emagrecer é só querer.

Café da manã

1 pão francês com miolo e manteiga
1/3 copo de leite desnatado com café com açucar

estou tentando beber muita água

almoço

2008-08-23T15:42:00.001-04:00

Olá meninas, estou meio sumida né ?

Tive que fazer uma cirurgia meio inesperada que balançou minha vida, nada grave, mas importante, operei uma hérnia inguinal, agora já estou em casa, foi rapidinho, mas a dor é terrível, graças a Deus já estou melhorando.
O imcrível é que estava tomando sibutramina e tive que esperar vinte dias pois não podia operar com o efeito deste medicamento, e doia tb antes da cirurgia.
Imaginem que horror, eu sou muito patife pra dor, ta doido.
Estava seguindo super firme a dieta até tinha eliminado mesmo, agora pretendo voltar o mais breve possível assim que estiver recuperada, não vou desistir dos meus sonhos.

bjos e vamos nos falando

2008-07-28T12:16:00.002-04:00

Boa tarde !!

A balança subiu um pouquinho de sexta pra cá, isso prova que a gente não pode nunca descuidar né, é uma constante, mas preciso reverter, isso é um desafio grande pra mim, dessa vez eu preciso conseguir virou uma questão de honra . rs.
Hoje eu volto pra academia, eu paguei um mes e não fui, agora falei com a moça de lá e ela deixou eu voltar, vamos ver o que dá.

bjos e até

2008-07-18T12:27:00.002-04:00

OI Gentemmmmmm

como vão vcs, hoje eu estou animada, ao me pesar pela manhã tive uma boa notícia, os ponteiros baixaram, e o vestido que me levou a isso está servindo melhor.
Quando percebemos progresso acho que anima mais pq está tendo resultados, espero seguir certinho no final de semana tb, quero me comportar.

Beijos

2008-07-14T16:41:00.001-04:00

Oi gente,

estou aqui pra falar que estou com força total, hoje tive uma grande decep~ção na balança mas vou conseguir.

amanhã eu volto

bjos

2008-07-10T11:23:00.002-04:00

Bom dia meninas, hoje é o recomeço, tô com muita vontade de mudar de vida, principalmente por causa da minha saúde.
Eu sempre esqueço que estou de dieta e como algo engordiet, mas vamos lá.
Ontem meu peso era 75,1, vou atualizar minha barrinha e ser feliz.
Vou me basear nisso , agora to na dúvida se tomo ou não sibutramina, vamos ver, não queria mais gastar dinheiro com essas coisas.

meu cardápio

1/3 de copo de café com leite
1 pão francês
1/2 fatia de muzzarella
1 fatia de mortadela

Almoço

Salada de rúcula com tomate
1 colher de arroz
feijão
lagarto
farofa

lanche
banana

jantar
ainda não sei pois vou comer na minha mãe

bjos

2008-07-08T11:55:00.002-04:00

Olá meninas, ando numa fase down, parece que cada dia é uma coisa e o tempo passa voando.............
Queria não ligar pra comida, mas eu adoro mastigar, acho que esse é o problema, uma semana eu to mais leve outra mais pesada, preciso tomar coragem e ter iniciativa pra poder ultrapassar essa preguiça que me consome.
Qdo era novinha vivia de regime, tanto que pesava 63 kgs em média, mas isso há exatamente 10 anos atrás, são 12 kg a mais e não consigo começar, é so ver alguma coisa boa que já esqueço da dieta.
Hoje prometi a mim mesma que seria diferente mas já comi chocolate.
Me convidaram pra participar em dupla, se alguem quiser fazer par comigo estou à disposição. Nem vou colocar meu cardápio pra não desanimar.

bjos e apareçam

2008-06-30T11:42:00.002-04:00

Oi gente estou sumida né, mas estou por aqui sempre acompanhando e tentando fazer dieta, a evolução de junho até que foi boa, comecei com 76,1 e terminei com 74,7 apesar de nunca sair disso estou levando vamos ver.
Como toda segunda hoje recomecei, vamos ver como vai, hoje estou muito mal, acho que ando muito cansada, sei lá, ontem comi muito e passei mal e decidi que preciso parar com isso.
Meu cardápio

Café da manhã

1 pão frances com manteiga e cafe preto

almoço
1 colher de servir de arroz de formo,
feijão em cima
fricasse de frango
salada de repolho com tomate
1 sonho de valsa

lanche

jantar

beijos e vou tentar postar todos os dias.

Até mais e obrigada pelas visitas

2008-06-02T12:14:00.001-05:00

Oi gentem estou aqui na luta viu, não abandonei o barco não, preciso me pesar pra ver como anda a ra, sei que tenho uma calça que tá caindo, isso é bom, agora não sei se ela laceou ou eu emagreci mesmo.
Fiz um desafio com minha mãe, vamos fazer uma espécie de vigilantes do peso, vamos ver assim uma ajuda a outra.

bjos e logo eu volto

Dani

2008-05-19T10:23:00.002-05:00

Oi gentem

estou tentando retomar minha dieta, como é difícil ficar sem comer né.
mas amanhã vou fazer minha avaliação física e começar para baixar esse colesterol.
estou pensando em seguir vigilantes do peso, vamos ver como vai, eu sei q difícil é começar e depois vai.
Depois eu volto postando então.

bjs

dani

Café da manhã

1 pão frances com café preto

Almoço

1 colher de servir de arroz
feijão
salada de repolho
legumes refogado
uma bisteca de vaca pequena

Lanche da tarde

1 banana

2008-03-25T08:19:00.002-05:00

Olá meninas, hoje não estou muito bem, ando muito chateada, se tem uma coisa que eu detesto é pouco caso e desaforo e tem gente que insiste em fazer isso, cada vez que essa pessoa apronta passa um filme na minha cabeça, se fosse só comigo era uma coisa mas atinge meu filho, aí eu fico p......
Mas tudo bem, hoje eu fiquei feliz ao ver que meu peso está baixando um pouco, já esotu em 75,2 kgs e quero emgrecer sair dos 70, essa é a minha primeira meta.
Mas vamos ao que interessa, estou lutando, ainda desconto na comida, apesar de tudo ontem comi 2 chocolates, um alpino e um traquinas, mas eu vou vencer.
Quero começar a caminhar mas não encontro tempo, preciso arrumar um tempo pra mim.

2008-03-21T13:36:00.003-05:00

Olá meninas, acho que estou numa fase difícil, não tenho vontade de nada, estou esquecendo de mim, depois de muito tempo sem ler alguns blogs, hoje já que estou sem fazer nada, resolvi sentar e ler, foi muito bom, acho que deu vontade de pensar em mim, quero começar de novo, resgatar o meu sonho de 58 kgs, afinal ninguem me ama mais do que eu mesma,

Recomeço lá vamos nós, quero ter mais tempo pra mim

bjos

2008-03-16T17:51:00.000-05:00

Boa noite meninas,

eu ando meio sumida, talvez não receba nenhuma visita no blog, mas quero recomeçar, andei por uma fase turbulenta e a conclusão foi engordar, hoje me pesei e deu 76 kgs. desde a gravidez não pesava isso, mas vou lutar e vencer pois não posso esquecer da minha saúde, vou procurar novamente um endocrino e cuidar de mim, acho que já comi tudo o que queria até hoje, agora vou pensar em mim, preciso vencer.
Amanhã cedo vou me pesar e colocar aqui, está complicado escrever, mas o blog ajuda muito.
fiz ate um almoço light pra levar no trabalho, e lá vamos nós.

beijos e boa noite ?!

2008-02-19T15:01:00.001-05:00

Oi gentem, passei pra dizer um oi rapidinho estou sumida né, é que estou de férias, pretendo voltar logo na segunda dia 25/02

bjos

2008-01-20T16:11:00.000-05:00

Boa tarde meninas, estou eu aqui de volta, ando muito preocupada e desanimada com meu trabalho sabem, andam acontecendo alguns problemas que estão mexendo muito comigo, mas se Deus quiser tudo vai se resolver.
Pra falar a verdade não tenho idéia de quanto estou pesando sabia, a minha faxineira briga com a minha balança e esconde toda vez que vai limpar, mas amanhã prometo que vou me pesar, devo ter engordado, hoje por exemplo comi muito, que dia gostoso par ficar em casa e mastigando, tanto que estou até com dor de cabeça.
Bom diante de tudo isso o que me consola é que vou tirar férias daqui ha alguns dias, vamos em frente então, a minha vida tá tão corrida que não consigo mais nem acessar a net durante a semana.
Mas vamos em frente que atrás vem gente, a hora que voltar no meu endocrino vou tomar uma bronca que não quero nem ver, por isso preciso retomar urgentemente.

beijos e até amanhã

2008-01-01T18:52:00.000-05:00

Gentem um post pra ajudar a gente

E para começar 2008 muito bem, após a dieta de uma semana pré-Réveillon (lembrem que era apenas para uma semana), aqui vai o passo a passo para sair da inércia:

1. Olhe no espelho e diga se você gosta do que está vendo. Se não gostou, só você pode começar a mudança;

2. Pense em sua agenda e encontre os melhores horários para se exercitar, aí escolha um lugar próximo ao trabalho ou a sua casa. Seja realista, trânsito para fazer exercícios é desanimador;

3. Procure estabelecer um programa de nutrição adequado ao seu dia, lugares que você almoça e tenha barras de proteína para comer no trânsito;

4. Estabeleça metas reais, um corpo em forma precisa de tempo e dedicação. Cobre de si mesmo os primeiros resultados após dois meses;

5. Jamais esqueça sua vida social. Aprenda a sair e se divertir comendo e bebendo sem burlar seu programa. Estou aqui para ajudá-los e mostrar que isso é possível!

Feliz 2008 para todos!

2008-01-01T18:36:00.000-05:00

Feliz ano novo pra vcs !!!!!!!!!!!
Que Deus nos abençoe ricamente esse ano que está começando hoje.
Que possamos ter muito sucesso em nossa r.a
Estou retomando amanã minha dieta, hoje me pesei e deu 76 kgs, amanhã cedo me pesarei de novo, e agora é pra valer, preciso me cuidar, estou tomando meu remédio pra colesterol mas meu peso não consegui reduzir.
Amanã eu volto e uma das minhas metas é escrever todos os dias.
um grande beijo e até amanhã,

2007-11-28T09:46:00.000-05:00

Olá amigas, como vcs estão ?
eu estou bem, pra variar todo dia recomeçando.
Ontem fui ao meu endocrinologista e como tinha comentado com ele, quase joguei a toalha, mas como comentei os resultados do meu colesterol não são bons e ele me deixou preocupada, mas dessa vez, vai ser diferente, vou lutar e vencer se Deus me ajudar.....
Agora realmente preciso entrar em uma academia, pq definitivamente minha esteira não presta hehe.

meu peso de ontem 75,5 kgs.

hoje por enquanto estou na luta, vou tentar fazer meu chá verde, beijos

agora vou fazer minhas visitas.

2007-11-13T10:13:00.000-05:00

Boa tarde amigas !!

tudo bem com vcs ? eu estou ótima, estou firme e forte na minha dieta, dessa vez eu vou vencer, vou conseguir ser magra.
Ontem estava pensando no carro, que é onde eu penso sobre tudo sabiam hehehe.....
eu tenho uma esteira, só que é mecanica e horrivel de andar, e está na casa da minha sogra, resolvi que vou tentar fazer ela mesma, afinal preciso me exercitar, não tenho tempo e nem dinheiro, acho que é uma boa saida afinal, quem não tem cão caça com gato hehehehe.
ainda não somei minha pontuação mas acho que estou dentro da média, só tem uma coisa que eu não consigo fazer.... é tomar água e olha que a garrafa fica na minha frente, fala sério,

bom beijos e vou fazer minhas visitas,

Agora eu decidi, quero ser magra.

2007-11-07T11:15:00.000-05:00

Boa tarde amigas,

Como estão vcs ? eu estou bem, estou levando mais ou menos a dieta, mas preciso criar vergonha, na verdade eu ando em conflito pois estou com um sério problema de colesterol alto, preciso urgente rever minha alimentação e me matricular em uma academia, preciso me cuidar, mas ultimamente sou a última a ser cuidada.

bjos

2007-11-05T09:34:00.000-05:00

Boa tarde meninas

estou super animada pra essa nova etapa, como eu disse ontem eu vou ser magra um dia de novo........
preciso passar hoje no mercado pra fazer minhas compras light, vmos ver
Hoje me pesei, peso 74,6, subi e desci varias vezes pq eu não acreditei no meu peso, amanhã peso de novo pra confirmar, pois achei que ia encontrar uns 76 kgs de tanto que comi, mas isso vai mudar,

beijos

2007-11-04T18:47:00.000-05:00

Boa noite gente !!
Passei aqui pra dizer que amanhã estarei na RA com toda força que eu tiver, pois cansei de engordar, acabei de fazer 32 anos dia 31/10 e estou preocupada com o tamanho que estou ficando, amanã cedo coloco meu peso e vou seguir direitinho, pois eu quero ser magra de novo como fui um dia.

beijos e até amanhã

2007-10-23T09:21:00.000-05:00

Boa tarde meninas,

eu estou retomando com força total a minha ra, resolvi seguir o metodo dos VP como acho que já comentei, mas esse final de semana pisei literalmente na jaca e tenho um novo peso que vou começar a contar a partir de hoje.
Hoje ao acordar vim disposta a me rematricular na academia, porém tenho um filho pequeno e isso me deixa de conciência pesada ao deixa-lo por mais uma hora longe de mim, ele exige bastante pois sente muito minha falta, então acho que vou mudar a tática, vou colocá-lo no carrinho e andar com ele, acho que isso é uma boa opçao, vamos ver se vai funcionar,

Cardápio de hoje

pão frances com manteiga
café preto

almoço
arroz
feijão
bife
salada
mamão

até agora comi um total de 13 ptos, e eu posso comer 22 , vou levando, amanhã eu volto

beijos

2007-10-15T09:58:00.001-05:00

Olá amigas,

tudo bem com vcs ?
hoje estou firme e forte na minha reeducação, resolvi seguir os vigilantes do peso, arrumei as tabelas e estou firme até agora, quero ter disciplina nessa nova etapa, jogar fora o que me faz mal.

beijos e depois e volto

2007-10-08T10:24:00.000-05:00

Bom dia meninas,

como vcs estão ?
ultimamente não estou recebendo mais visitas , buaaaaaaaa
fiz exames de sangue e o resultado foi como previsto, trigliceredes e colesterol altos, ai meu Deus, preciso dar um jeito nisso ........
Hoje subí na balança e fiz uma promessa de fazer isso baixar...... o peso continua subindo e isso não pode continuar.....
Peso de hoje 75,2 kgs, fazia muito tempo que eu não via a balança chegar nesse peso, fiquei realmente preocupada

vou mudar de atitude, afinal eu valho o esforço de ter vontade de ir pra praia sem vergonha de ficar de biquini.

Cardápio de hoje

café da manhã

2 fatias de pão 7 grãos
requeijão light
1 fatia de peito de perú
café preto

almoço
4 cs arroz integral
abobrinha refogada
1 bife em tirinhas
1/2 pão frances com manteiga - isso não precisava né
1 laranja lima

lanche da tarde
1 maça

jantar

arroz integral
salada
bife

Até amanhã

2007-10-01T06:38:00.000-05:00

Bom dia meninas !

Espero que essa semana seja melhor na vida de todas nós, com ótimos resultados,
eu na semana passada usei de despedida do almoço aqui da empresa e lá em casa parecia que o mundo ia acabar sem comida e eu me acabei de comer, e o resultado que eu já esperava, foi de 1 kg a mais na balança, como pode né, somos realmente o que comemos.......
Vou retomar....... já havia falado isso mas preciso reverter, fiz exames de colesterol e estou até com medo do resultado.
vamos lá dia 01/10/2007 peso inicial 74,8 kg, fazia muito tempo que a balança não subia pros 74 kgs de novo, mas assim eu aprendo que o mundo não vai acabar em comida.
Uma vez eu lí uma reportagem que quem come menos vive mais, essa é a dica, beijos e depois eu volto

Dani

café da manhã
2 fatias de pão integral 7 graos
requeijão
1 fatia de queijo
1 fatia de presunto
1 todinho

tomei um café reforçado pq nao sei como sera o meu almoço

beijos

2007-09-24T10:31:00.000-05:00

Boa tarde meninas,

esotu de volta depois de um longo tempo sem aparecer por aqui né,
ando meio estranha e desanimada mas vou retornar ao meu antigo sonho de um dia ser magra e pesar os 58 kg que tanto sonho.
Voltei a tomar remédios, eu sei que não é bom mas vou tentar por enquanto, preciso dar um rumo na minha vida, colocar prioridades e pensar mais em mim, e é o que vou fazer.
Meu peso de recomeço é 73,8 kgs vou atualizar toda segunda feira acho que é legal, estou no desafio da lu francesa, amanhã vou comprar o chá verde e voltar a fazer caminhadas, pq academia eu acabo pagando e não vou, preciso sair desses 70 kgs até o final do ano, acho que assim é melhor estabelecer, quero passar o natal com uns kilinhos a menos e uma roupa bem bonita,
Quero equilibrar minhas finanças, acho que tb é um bom começo, tenho planos de viajar ano que vem, vamos ver se dá certo, primeiro eu preciso conseguir tirar férias.
Estou pensando em seguira a dieta dos pontos, acho que posso comer de tudo na quantidade ideal para mim, vamos ao cardápio de hoje

Café da manhã
1 pão frances com miolo
1 dedinho de café com açucar

almoço
3 c s arroz
1/2 concha feijão
1 bife ao molho, sem molho (rs)
salada de repolho e tomate
1/2 batata soute

sobremesa
1 barrinha de chocolate de 25 grs

lanche
1 maça

jantar
?

semana que vem não terei mais almoço aqui na empresa, vai ser terrível, mas isso vai facilitar minha reeducação pois vou fazer dieta direitinho só com coisas saudáveis , eu espero pois hoje não faço janta e como porcarias, isso vai mudar.

vou fazer umas visitas

bjos

2007-08-16T10:56:00.000-05:00

Olá meninas, como vão vcs ?

Eu estou bem, seguindo direitinho minha dieta, eliminei um pouquinho já, é tão gostoso ver resultados né.
Acho que não contei que me matriculei em uma academia faz 1 semana, ainda não fui em nenhuma aula não deu certo, vou hoje, depois eu conto como foi.
Quero ver se dessa vez consigo paciencia pra levar a diante meu regime.

mas comecei na terça dia 07/08 com 74,7 e ontem me pesi 14/08 com 72,8, meu sonho é sair dos 70 é já faz uns 10 anos que o 7 me persegue, vamos ver estou animada, e prometi ao meu endocrino que na proxima consulta seria diferente vamos ver, será dia 10/09.

beijos e até mais.

2007-07-31T10:30:00.000-05:00

Boa tarde meninas ! Que frio que anda fazendo não !
Ontem fui ao meu endocrino, engordei 1 kg pra variar, ando muito sem vontade, mas prometi que minha vida vai mudar , só vou sarar da minha dorzinha de garganta que tá complicado, preciso me matricular em uma academia de novo, prometi ao meu médico que vou providenciar isso.
Estou correndo pra variar, depois eu volto com as notícias, beijos

Dani

2007-07-26T10:26:00.000-05:00

Bom dia meninas,

Como vcs estão, estou aqui na luta, adoro quando recebo visitas e comentários fico muito feliz, ontem fui ao mercado mas não consegui comprar coisinhas light, mas tudo bem, no final de semana eu compro.
Na massagem eu ia e acabei não indo pq minha vizinha não foi, e como é muito tarde fiquei com medo de ir sozinha, mas a semana que vem será recomeço com força total.

beijos e até logo.

2007-07-25T10:39:00.000-05:00

Oi gente, estou muito mal comigo por não ter opinião pra fazer dieta, mas não desisti estou tentando ainda.
Sabe estou até matriculada em uma clínica de massagem pra reduzir medidas, será que alguem aqui já fez e sabe se realmente funciona ?
Tenho retorno no endocrino na segunda mas sinceramente acho que em vez de emagrecer engordei 2 kgs depois de um final de semana na praia.
Mas hoje abre meu ticket e vou fazer comprinhas light, meu marido já perdeu 8 kgs, olhem que gostoso, pq homem tem que eliminar mais rápido né ?
Queria tb comprar uma bicicleta ergometrica mas acho que vai virar cabide, o que vcs acham ?

beijos e vou fazer minhas visitas

DAni

2007-07-02T10:43:00.000-05:00

Olá meninas, tudo bem com vcs?

pra variar eu estou meio sumida como sempre, mas estou aqui como toda segunda pra retornar ao mundo da dieta, na semana passada abusei demais vcs não imaginam como, foi feio no negócio, mc donalds eu comi 3 vezes veja se pode, 3ª, 6 ª e sábado , estavam dowm e abusei na comida, mas hoje é o retorno, sabado comprei salada e deixei na geladeira pra essa semana me comportar.

peso de hoje 73,7 kg. eu chequei nos 71,8 olha que judiação, mas tudo bem, eu consigo de novo.

café da manhã
1 pão frances com café preto

lanche
nada

almoço
2 c s arroz
1 concha feijão
1 rondele
1 frango grelhado ao molho mostarda
salada de repolho com feijão branco
1 ana maria de 30 grs

lanche da tarde
1 activia
1 pera

jantar
salada
pão de aveia

ceia
não sei

beijos vou fazer visitas.

2007-06-19T11:07:00.000-05:00

Olá meninas ,

eu ando meio sumida ou melhor inteira sumida, mas tá difícil conciliar a vida de mãe, dona de casa que trabalha fora, com pós graduação, mas saibam que não deixo de tentar fazer a dieta e nem de visitar os blogs amigos.
Ando muito estranha atualmente numa fase de quietude, sou uma pessoa muito explosiva que depois fico pensando nas besteiras que fiz, estou tentando mudar pois acho que a vida vai nos deixando amargurada e isso não é bom, a vida é maravilhosa e a gente acaba não dando valor.
Estou tomando a sibutramina, vou colocar uma foto em comparação com a que tinha no ano passado, acho que melhorei, mas não cheguei aonde eu queria, preciso mudar, ter mais opinião e pensar principalmente mais em mim.
Estou reduzindo quantidades e pensando light, mas acabo sempre dando umas derrapadas, acabei de comer uma barra de chocolate suflair, olha que coisa mais feia.

beijos e volto logo

Dani

2007-06-12T10:28:00.000-05:00

oi gentem........ sabe que quero postar mas ando sem ânimo, adoro ler o blog dos outros e queria ter um bem legal pra mim, mas como disse não estou numa boa fase, até meu chefe acha que estou em depressão, infelizmente eu fico pensando muito nas coisas, mas vou sair dessa, com certeza é uma fase.

Minha dieta não esta muito bem, hoje retornei a minha sibutramina vamos ver o que dá.

um super beijo, deixem um recado que eu adoro, beijos

2007-06-05T19:10:00.000-05:00

Olá meninas, como vcs estão ?

Eu estou me sentindo muito down sabiam, estou voltando a ter compulsão por comida, chega no almoço ou no jantar quero comer muito, o que eu faço pra parar com isso viu.

quero amanahã voltar com força total....... ando tendo problemas no meu trabalho, preciso de um aumento e não me dão, e contrataram uma menina com um salario melhor, sei la ando meio triste por isso.

acabei de me pesar são 21:14 da noite estou com 74,4 kgs, o certo é se pesar de manhã né mas tudo bem.

quero ter força de vontade e começar certinho como se deve

beijos e boa noite

2007-06-03T12:24:00.000-05:00

Retornando

Oi gentem, estou meio sumida mas amanhã eu volto com força total, me esperem, beijos

2007-05-14T10:09:00.000-05:00

Meninas como estão vcs.... eu ando muito sumida né, é que as vezes desanima ter um blog e não ter resultados...... eu acho que de vez em quando é valido, outras vezes não, a maioria das meninas estão dando um tempo, e eu acho isso ruim, eu gosto tanto de ler os posts dos outros e o meu mesmo muitas vezes deixo de escrever.

Mas desde o início do meu blog tenho tido resultados, pequenos mas tenho...

ontem me pesei e fiquei extremamente feliz pois a balança acusou 71,800 eu nem acreditei, subi e desci umas 5 vezes, hoje como perdi hora nem lembrei da balança.

Mais isso nos dá força pra continuar, adoro comprar roupas e fico pensando no dia que conseguir voltar a entrar em uma calça 40 ou 42, imaginem que tudo, hoje meu número é 46 apesar dessa elimianção.

Vou tentar não abandonar mais isso aqui, é que a correria é muito grande, beijos e continuem me visitando e deixando mensagem, isso é muito importante.

beijos

2007-04-23T10:09:00.000-05:00

Oi Gente, tudo bem com vcs ?

O Regime vai indo bem, eliminei 1 kg, tinha eliminado mais mas o final de semana atrapalhou tudo, eu fui em 2 aniversários e foi difícil não comer e só tinha comida gorda.

Mas eu to me sentindo tão estranha, que uma amiga me perguntou ontem, Dani pq vc está nervosa hoje ? eu desabei e chorei um pouquinho, parece que fica tudo nas costas das mulheres né, mais sei lá estou muito mal, estou em crise interior.

Ontem tava tão nervosa que descontei tudo no chocolate, comi 4 ferreiro roche e mais um pedacinho de ovo de páscoa que ainda tinha.

Vamos ver o que dá, te hora que dá vontade de jogar tudo pro alto, meu marido tb está fazendo direitinho.

Meu cardápio

café da manhã
2 fatias de pão light- comprei da nutrela e não gostei muito não
cream cheese light
1 fatia de peito de perú

almoço
2 c s arroz
1 c de servir de purÊ
1 bife
salada de alface
puco de feijão
1 bombom sonho de valsa
fiquei olhando pra ele e não resisti, pensei quem sabe comento chocolate eu melhoro

tenho vontade de sair andando na avenida sem rumo

beijos

2007-04-18T10:50:00.000-05:00

Olá meninas, estou em falta com vcs, mas quero dizer que minha r.a está indo muito bem, o maridão tb está firme e forte, vamos vencer essa batalhar.

Outra hora eu volto com mais novidades.

beijos

2007-04-16T12:48:00.000-05:00

Recomeço !!

É hoje o grande dia do recomeço, comecei firme na minha dieta alimentar, junto com o meu marido, estou muito confiante que fazendo juntos vamos conseguir um resultado melhor, quero contar com o blog para me apoiar e ajudar a me controalr.
Se dessa vez eu não tiver disciplina, acho que não vou nem tentar mais, eu sempre nado e morro na praia, essa vez vai ter que ser diferente.

Meu cardápio de hoje

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos light
2 fatias de peito de perú liht
cream cheese light
1 copinho de café preto com açucar

Almoço
3 c. s. arroz
1 concha feijão
batata souté
2 pedacinhos de carne em molho
salada de alface

lanche da tarde
1 caqui ou 1 banana

jantar
3 c s arroz
1 concha feijão
bife grelhado
salada mista ( cenoura, repolho, chicória )

lanche da noite se tiver fome
melancia

Vou programar meu cardápio, acho que assim fica mais fácil, beijos

2007-04-09T10:42:00.000-05:00

Oi gentemmmmmmmm

estou meio sumida né, ando desanimada mas com uma boa notícia.....
meu marido resolveu fazer dieta junto comigo, ele esta bem gorducho e eu ando preocupada com a sua saúde... eu achei isso o máximo.
Procuramos um endocrino e o imc dele está muito alto, quase em 36 tá com obesidade grau 2.
Agora tenho um incentivo a mais pra fazer dieta, porém ele acha interessante eu tomar sibutramina mas eu não sei se devo, alguém conhece esse medicamento ?
Acho que fazer sem drgas é melhora ainda né...... pra mim ele não pediu exame de sangue mas para ele sim, amanhã fica pronto o resultado e sexta temos consulta, vamos ver o que vamos fazer.
Nesse final de semana prolongado comí muito chocolate e vcs? até teria q me pesar hoje, mas não tive coragem..... vamos ver o que dá,
Eu estou numa fase de preguiça de dieta , vamos ver o que vai sair, só sei que preciso emagrecer meu marido para que ele tenha mais saúde.

Meu cardápio de hoje, fazia tempo que eu não colocava né

café da manhã
1 pão frances com manteiga
café preto

almoço
4 c s arroz
1 concha feijão
1 sobre coxa em molho
legumes refogados
salada de chicoria

sobremes
1 pedacinho de chocolate

lanche da tarde
club social
cafe preto

jantar

??

Uma coisa super legal que o médico falou é planejar a alimentação da semana toda, eu gostei da dica e vou aplicar lá em casa

agora vou fazer minhas visitas

beijos

2007-03-28T09:39:00.000-05:00

Olá meninas, estou melhor, obrigada pelos recados, só que eu ando comento demais, estou até triste pq meu peso que estava diminuindo voltou a aumentar, estou numa fase de doida por doces, preciso voltar pra vida, ontem já fui fazer minha hidro, sabem que ela me ajuda muito.
Deixa eu falar uma coisa, estou tentando deixar recados nos blogs de quem tem zip.net e se não tem recado nenhum eu nao consigo acessar, talvez por ser blogspot o meu, sei lá não entendo muito.
Bom preciso voltar a eliminas é tão triste qdo o ponteiro sobe, acho que baixa a auto estima, credo, eu vou mudar, pelo menos vou fazer tudo pra isso.

Ainda não almocei e nem sei o que vou comer por isso não vou colocar meu cardápio.

Um super beijo e agora vou fazer minhas visitas, adoro receber recadinhos é muito bom né.

Xau

2007-03-21T10:01:00.000-05:00

Oi meninas, estou completamente desanimada, cansada, não pelo meu peso que está andando, mas pelo fato de ter que lutar pra perder peso, acho q a tpm e a m estão me pegando esse mes, estou mal, mas vai passar.
Ontem comí o pe de jaca, preciso tomar consciencia, mas tb fui fazer minha hidro e hoje corri me pesar, vamos ver o q vai acontecer.

Quero começar a semana que vem com o pé direito, preciso me refazer desse bode... me inscreví em um desafio novo isso é muito bom estou animada pra fazer 4 semanas direitinho, é no blog da lú, passem la

http://dietadalu.zip.net

ainda tem poucas vagas......

beijos

vou fazer minhas visitas

2007-03-20T07:24:00.000-05:00

Bom dia meninas,
Estou meio sumida, na hora do meu almoço eu volto pra gente conversar mais, acabei de me inscrever em mais um desafio sabiammmmmmmmm que delícia minha meta é sair dos 70 kgs que me perseguem por um tempo.........

beijos e daqui a pouco eu volto

xau

2007-03-12T09:58:00.000-05:00

Oi Meninas......

Tudo bem com vc ? eu estou bem..... estou feliz com a balança que hoje apresentou 72,200 kgs estou ficando animada com a balança, isso nos dá força pra continuar......
Mas fora isso eu ando meio depre esses dias não sei o q anda acontecendo, é uma angustia, eu ando muito quieta, mas vai passar se Deus quiser.

Meu cardápio

Café da manhã
1 pão frances com manteiga potchado no café preto

almoço
3 c s arroz
1 concha feijão
vagem refogada
salada alface americana
1 bife

Sabe que tem doce de leite de sobremesa, mas vou dar o meu embora pq senão a balança amanhã não vai ter diminuido

lanche da tarde
bolacha clube social

jantar
ainda não sei

gentem vou fazer minhas visitas

beijos

2007-03-09T15:15:00.000-05:00

oi gentem, ando meio sumida, estou meio desanimada, mas não desisti não, estou passeando pelos blogs pra ter mais ânimo.
Ontem fui na minha hidro, estava numa grande dúvida se ia ou não, se parava ou não, pq além de tudo estou sem dinheiro, mas eu pensei, quer saber de uma coisa eu vou sim, não fiz aquela aula mas ajudou um pouco.
Hoje tive vontade de mastigar o dia todo, mas segunda espero estar melhor viu, e voltar com força total e cheia de assunto.

beijos

Dani

2007-03-07T10:24:00.000-05:00

olá meninas......

eu ando meio sumida né, pois é a correria da volta das minhas férias frustradas que me tomam o tempo todo, tenho trabalhado muito, mas hoje até que estou feliz viu, aquela imensa vontade de subir na balança foi feliz, estou no meu menor peso 72,800 que bom, isso me dá força pra não desistir mesmo.
Ainda não sarei da gripe, fui ao médico tomei uma injeção e ele me garantiu que ate sexta eu melhoro...
e pra ajudar tb nao fui na minha hidro por que naão paro de tossir.

vou voltar a por meu cardápio pra ficar com vergonha de comer e contar.

café da manhã
2 fatias de pão light 7 grãos
cream chesse light
1 fatia de peito de perú
2 fatias pequenas de queijo branco
chá- so um pouco

almoço
tabule
salada de chicória
macarrão caseiro
1 mini tortinha de limão

lanche ainda não sei, tenho clube social

beijos , agora vou fazer minhas visitas

2007-03-01T14:15:00.000-05:00

oi meninas, voltei antes do esperado da praia. sabem que eu não aguentava mais ficar lá, aquela praia deserta me dava medo............ e meu filhote está com gripe, aliás a família inteira está dodoi, inclusive euzinha, estou sem voz.
estou passando rapidinho pra fazer umas visitas e deixar uma pergunta .

Porque será que a gente engorda na praia ? eu mesma vou deixar uma resposta, pura sem vergonhisse e preguiça, amanhã vou me pesar e retomar essa r.a afinal eu quero eu posso então eu consigo, afinal só não consegue quem desiste.

amanhã eu me peso e retomo direitinho como deve ser.. agora vou fazer minhas visitas.

hoje vou ao supermercado fazer minhas compras light. e amanhã força total

beijos

2007-02-16T09:48:00.001-05:00

oi meninas, estou passando rapidinho pra dizer um oi pra vcs, amanhã tb vou pra praia e vou tentar caminhar bastante, vamos ver o que dá, quarta eu volto, beijos

2007-02-14T08:58:00.000-05:00

oláaaaaaaa tudo bem ?
Sabe estou com o meu menor peso do ano passado, eu não resisto passar pela balança e não subir e hoje ao subir novidade boa, voltei para 72,900 iupiiiiiiiiiii.
tenho ido certinho fazer minha hidroginástica pode ser isso que esteja ajudando , pq estou comendo normal, vou até colocar meu cardápio pra vcs hoje.

café da manhã
1 pão frances com manteiga
1/4 copo de café com açucar

almoço
brocolis no vapor com alho 2 colheres de servir
1 bife de panela
3 c s arroz
1 concha de feijão
um monte de salada de rúcula e repolho temperada com azeite

nesse momento estou doida pra comer um doce, mas estou me segurando , pois comi um chocolate antes de ontem e minha enxaqueca está querendo voltar... fala sério né.

beijos e vou fazer minhas visitas

Fui

2007-02-13T09:10:00.000-05:00

oi gentemmmmmmm

tudo bem com vc ?
Eu ando sumida né, minha vida anda uma correria....
bom, hoje tenho minha hidro, que delícia... é muito bom fazer exercícios, quanto a dieta estou levando preciso atualizar meu peso...
Como estou na correria passei pra dizer um oi, mas sabe que a minha cabeça já mudou, ontem comi 3 pedacinhos de chocolate e pensei nao deveria estar comendo isso...
vou fazer umas visitinhas

beijos

2007-02-08T09:08:00.000-05:00

oi gentemmmmmmmm, estou meio sumida né eu sei, é que estou correndo muito pra tentar sair de férias pra ficar com meu maridão e meu filhote uns dias....

Estou tomando o chá verde, o gosto não é muito bom, mas a gente faz um esforço, ainda não me pesei pois tenho abusado um pouco, mas a roupa parece estar meio larga.

Sabe que minha mãe está lendo um livro chamado dieta nota 10, fala sobre a dieta da Carolina Dieckman e Daniela Escobar, pela minha altura tenho que comer apenas 900 calorias pra emagrecer, eles contam assim como a dieta dos pontos que eu tenho que comer 1300, vai saber quem tá certo, claro q qto menos comer mais vou eliminar.

Hoje é a minha terceira aula de hidro, estou gostando mas sinto falta do combat como acho que já falei.

meu cardápio está sendo assim

Café da manhã
As vezes eu bato iogurte com mamão , hoje eu comi 2 fatias de pão comum com requeijão comum e peito de perú

lanche da manhã
Chá verde

Almoço
3 c sopa arroz
tiras de frango com requeijão
batata palha

lanche da tarde
tenho maçã e pera, vamos ver

jantar
ainda não sei, mas provavelmente vai ser iogurte

Sabe que o chá verde tira aquele desespero de vontade de comer, isso tá sendo bom

depois eu conto mais

beijos

2007-02-06T09:29:00.000-05:00

Três fases para iniciar a minha semana

1- Quero viver intensamente os momentos que estou com as pessoas que amo.
2- Quero ser mais organizada e resolver todas as pendências.
3- Quero ter disciplina para atingir minha meta de emagrecimento para essa semana.

Passo para xispita responder esse questionário

2007-02-06T09:19:00.000-05:00

Boa tardeeeeeeeee meninas ,

Como vão vcs, eu vou bem , na luta e na labuta, estou aqui brigando com a balança, mas até que estou me sentindo bem, comecei a fazer minha hidroginástica, fui apenas em uma aula e foi gostoso, mas acho que combat é mais legal, a gente estrapola as energias.... hoje tenho mais uma aula vamos ver o que vai dar.

Meninas, outra coisa é que estou tentando tomar chá verde, minha mãe está tomando e está se sentindo muito bem mesmo, vamos ver o que é que dá, ontem tomei apenas 2 copos e hoje até agora 2 está melhorando, o correto segundo a revista é tomar 6 xícaras por dia.

Estou muito precisando de férias, curtir meu filho que eu percebi que fica bem mais tranquilo de final de semana, como é difícil ter que deixá-lo para trabalhar.

meu cardápio de hoje
1 pão frances com manteiga
1/4 copo de café com açucar

almoço
1/4 prato de yaksoba
tirinhas de frango
tabule
salada de repolho
melância

vcs sabem que com o chá verde, dá fome, mas não aquele exagero, depois que enchi meu prato pensei, acho que não vou comer tudo isso, gulosa !!!

bom vou fazer minhas visitas, beijos

2007-02-01T09:48:00.000-05:00

oi genteeeeeemmmmmmmmm
Alguem fez o iogurte ? gostaram ?
eu to super animada pq estou comendo e não estou gastando, mas hoje vou começar a fazer hidroginástica, me convidaram por um preço super jóia.
Estou correndo pra caramba, ontem foi aniversário do meu filho e eu comí bolo, jaquei, mas vou retomar....
Depois eu volto pra postar

Beijos

2007-01-30T09:28:00.000-05:00

oi gentemmmmmmm
tudo bem com vcs ?

Eu estou bem tb, tem uma amiga blogueira que me pediu a receita do iogurte então vou passar pra vcs.

1 litro de leite de saquinho fervido,
1 copo de iogurte
2 colheres de sopa de leite em pó

Ferva o leite e deixe esfriar um pouco, a uma temperatura que vc consiga colocar o seu dedo e contar até dez, nem muito quente e nem muito frio, acrescente o iogurte e o leite em pó em um recipietne de vidro, coloque um papel filme, enrole em uma toalha de mesa e deixe passar a noite dentro do microondas, o iogurte não pode pegar vento senão não dá certo, no dia seguinte coloque na geladeira.

o meu ficou durinho, e uma delícia, não sei se dá certo com leite desnatado.

Voltando a dieta.... eu preciso de disciplina , como sou fraca, não consigo resistir as tentações, eu começo o dia bem, e no final do dia que eu estrago, eu sempre derrapo viu....

Ontem a tarde comi quase 2 pães, depois 1 kibe, 1 esfiha do habibs e depois um sorvete de chocolate com amendoas.... depois que tomei o sorvete pensei... eu precisava disso ? fala sério né, como sou fraca, o que fazer né, o certo é resistir pq sempre vai ter na nossa frente... a gente que precisa resistir, que dureza né.

Meu cardápio de hoje

café da manhã
iogurte batido com mamão, açucar e semente de linhaça

almoço
4 c s arroz
feijão
2 pedacinhos de carne em cubo
1 colher de servir de purÊ
salada de alface
salada de repolho com frango

Opinião : eu achei meu almoço gordo, mas so tomei vitamina no café da manhã, o q vcs acham me ajudem;.

Hoje fiz um teste, tentei almoçar bem devagar, e fiquei satisfeita mais rápido.

beijos, se der depois eu volto, vou fazer minhas visitas.

2007-01-29T09:57:00.000-05:00

Boa tardeeeeeee, boa semana light pra nós.
Esse final de semana foi bom, sem muitas jacadas, mas que vontade de me pesar hoje cedo de novo, mas me segurei e falei pra mim, Daniela só na sexta, não sei se vou resistir mas vou tentar.
Estou tentando levar a vida de uma maneira mais saldável, só que estou tomando iogurte com açucar, isso preciso mudar e vou mudar, afinal vou mandar pro espaço 10 kgs esse ano e vou conseguir , a se vou.
Sabem de uma coisa, estou fazendo os iogurtes em casa, que delícia, estou adorando isso....

Então segue meu cardápio...

Café da manhã
1 pouquinho de iogurte com açucar
pão light integral 2 fatias
cream cheese light
peito de perú

Almoço
sopa de legumes
1 espeto de carne
1 pedaço de bolo gorde de abacaxi
(como eu sou fraca pra essas coisas, não podia ter deixado o bolo pra lá )

lanche da tarde
pera
uva

jantar
? ainda não sei

beijos

"só não consegue quem desiste "
"pra que comer coisas calóricas, eu não preciso disso "

2007-01-25T09:26:00.000-05:00

olá meninas, ontem não tive nenhuma visita, magoei, mas mesmo assim vai meu cardápio.

lancche da tarde de ontem
1 maça
bolachas agua e sal, nem sei quantas

jantar
risoto de frango
batata-frita (esse é o meu fracasso, todo dia ao chegar na minha mãe pra buscar meu filho tem essa delícia, preciso aprender a não comer ou não ir mais buscar meu filho.

hoje

Café da manhã
iogurte batido com mamão, semente de linhaça e açucar

lanche
nada-- a hora passou q eu nem ví

almoço
arroz
feijão
filé de grango grelhado
batata souté

lanche da tarde
maçã

jantar
ainda não sei.

beijos e vou fazer minhas visitas

2007-01-24T10:05:00.000-05:00

Olá meninas, fui ao médico e estou com enxaqueca...... que tristeza, preciso deixar de comer queijo, chocolate, vinho ( esse é difícil eu tomar mesmo ) , frituras... ela me deu um remédio que me derrubou, acho que é pra relaxar mesmo.Vou levando

vamos lá ao cardápio

ontem
Lanche
1 maça

jantar
muita canja com torrada

1 bisnaguinha com manteiga

Hoje

meu café da manhã
iogurte batido com mamão, aveia e semente de linhaça e 2 c sobremesa de açucar

lanche
1 pct de clube social

almoço
arroz
feijão
tender defumado
banana frita
salada

1 bolinho de chocolate

lanche
ainda não sei, acho que uma maça de novo.

Hoje estou correndo, talvez não consiga visitar os blogs, mas um beijinho pra todas e até amanhã.

2007-01-23T08:58:00.000-05:00

Olá meninas, ontem jaquei, mas tb essa dor de cabeça não me larga, vou terminar meu cardápio de ontem e depois posto o de hoje, ok

lanche da tarde
1 bombom sonho de valsa
1 banana
olhem que mistureba

jantar
arroz
strogonoff de carne
batata frita
sorvete de napolitano

me odiei por isso mas comi

Hoje 23/01/2007

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos light
cream chesse light
2 fatias de peito de perú light

lanche da manhã
1 pct de clube social normal

Almoço

arroz
Feijão
pure de batata
bife
salada de alface com beterraba

almocei correndo pq o telefone não parava, e a dor de cabeça que não me larga.

Lanche da tarde
maçã

jantar Ainda não sei

vou fazer minhas visitas, beijos pra todas

Dani

" Só não consegue quem desiste "

2007-01-22T09:50:00.000-05:00

Olá meninas, como vão vcs, eu estou na luta da ra vamos ver, mas sabem que ainda não me recuperei totalmente da minha virose não, será que alguém pode me ajudar, tudo o que eu como me dá dor de cabeça, que horrível, uma amiga minha médica disse q isso pode durar até 15 dias, masi eu não aguento mais, estou no 8 dia apenas.
Obrigada pelos comentários vou fazer umas visitinhas tb.

Meu peso inicial, hoje me pesei com a calça do meu uniforme e deu 75,900, estou menstruada, amanhã me peso sem roupa pra compara.

Meu cardápio

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
cream cheese light
chá com açucar 1/3 de copo
2 fatias de peito de perú light

Amoço
Arroz
Feijão
Esses dois não sei quanto, pq repeti, acho que deu umas 5 c s de arroz e 2 conchas de feijão - preciso mudar........
1/2 filé de frango assado
salada de xuxú
manga

lanche da tarde
1 banana
1 maçã

jantar

ainda não sei

Beijos

2007-01-19T09:07:00.000-05:00

Olá meninas, estou quase totalmente recuperada, vcs acreditam que meu estômago ainda dói e eu tenho muita azia, credo viu que horror, obrigada pelos recadinhos, e quero dizer que vou fazer igual a nossa amiga de blog a Sara ou melhor a Larissa, arrumei um caderno e vou fazer dele meu diário alimentar e claro tb vou atualizar o blog, pois por experiência própria eliminei 3 ks com a ajuda de vcs.
Hoje tomei um café normal, mas almocei macarrão com molho branco, bacon ervilha , mas segunda feira força total.
Um super beijo e vamos juntas eliminar os kgs que nos fazem mal, que nos deixam sentir feia e com vergonha do mundo.

um super beijo pra todas

Dani

Amanhã vou colocar meu peso pra começar bonitinha, não sei se vai adiantar muito pois estou pra menstruar mas mesmo assim vou colocar.

" Só não consegue quem desiste "

Virose

2007-01-17T09:43:00.000-05:00

Olá meninas como vão vcs, parece incrível que não consigo retomar minha reeducação, peguei um virose absurda que começou na madrugada de domingo, conclusão passei o dia todo no hospital tomando um soro básico, e até agora estou meio mal, branca pra caramba e com muita dor de estomago, mas assim que me recuperar volto pra blogar.

Meninas deixem seus recados, beijos

Dani

2007-01-11T09:14:00.000-05:00

Olá meninas, como vão vcs, preciso voltar a tiva no blog, não escrevo, não tenho comentários fico triste, preciso voltar pra vida, falei que ia me policiar e essa semana estou com o pé na jaca literalmente, preciso esperar meus tickets chegarem pra comprar as coisinhas light pra minha geladeira, e isso só acontecerá dia 25 ai que dureza, enquanto isso preciso tentar.....
hoje almocei bem comportada mas acabei de devorar 4 bolachas waffer pq queria um doce, ve se precisa dessas coisas, me polpe.

vou voltar ao trabalho

beijos

2007-01-08T10:23:00.000-05:00

MENINAS, ACORDEI FELIZ, FUI ME PESAR E ELIMINEI 900 GRS ESSA SEMANA, OLHA QUE BACANA, ISSO FOI UM ÂNIMO PRA PROSSEGUIR, VOU ATUALIZAR MEU PESO.
TAVA TRAZENDO UM ALMOÇO SUPER LIGHT, SOPA DE LEGUMES MAS DERRUBEI TUDO NO CARRO, OLHA QUE SITUAÇ]AO, ACABEI ALMOÇANDO AQUI, VOU ME POLICIAR MAIS, POIS ESSE ANO VOU ELIMINAR 10 KG DO MEU CORPO.

BEIJOS

Recomeço

2007-01-07T17:27:00.000-05:00

Olá meninas, que esse seja uma ano cheio de realizações né.
Sabem hoje passei muito mal o dia, todo e pensei, isso é pela gula, mas isso esse ano vai mudar, a partir de amanhã vida nova, vou colocar meu peso pra gente seguir direitinho e juntas.

beijos e até amanhã

2007-01-04T09:25:00.000-05:00

Voltei !!!!!!!

Boa tarde meninas, esse ano me proponho a emagrecer 10 kgs, pensando bem não é muito sacrificado pq dá em média 1 kg por mes olhem só, só que eu sou sem-vergonha, me proponho e tudo certo, mas chego em casa verde de fome e aí como qualquer coisa, quero também emagrecer o meu marido, nós dois estamos precisando, hoje cedo estava vendo uma reportagem que a organizãção da ´saúde está preocupada com a obesidade, eles estão consientizando a população a comer alimentos com fibra, substituir os alimentos refinados como farinhas, pães, po alimentos integrais que ajudam a combater doenças do coração e de carona a obesidade, vou tentar lá em casa.

bom, segue meu cardápio

Café da manhã

2 fatias de pão light
cream chesse light
1 fatia de peito de perú light
suco de melão

lanche da manhã
3 bolachas de água e sal
café preto

almoço

3 c s arroz
feijão
omelete com batata
salada
gelatina de sobremesa.

depois eu volto

beijos

Correria

2006-12-18T09:35:00.000-05:00

Correria total meninas, esse final de ano vão sei o que aconteceu, parace incrível estou trabalhando igual a um doída.
Mas assim que a poeira baixar e o ano virar, volto pra minha reeducação e pra vida normal, voltarei a postar, voltarei pra ginástica, vou fazer planos e quero traçá-los, como ter uma vida mais saudável e regrada, principalmente pra tentar que meu marido emagreça tb, pq acho que saúde em primeiro lugar, ano q vem vou mudar as regras da minha casa, e terão que ser cumpridas vamos ver só.
Depois eu vou coloca-las aqui pra que eu posso cumprir e ter alguem pra cobrar

um super beijo pra todas, nem vou colocar meu cardápio pq não compensa

Fui

2006-12-07T10:02:00.000-05:00

oi gente, estou correndo, passei só pra deixar um beijos xau

2006-12-04T12:19:00.000-05:00

Boa tarde meninas !!!!!
Eu hoje cedo ao subir na balança levei um susto, meu peso aumentou muito, não sei porque.... não sei se a balança está descalibrada, só sei que eu estou pegando trauma de balança......
Mas não importa, hoje eu recomecei a minha reeducação, eu já falei e vou repetir , sem blogar não dá pq eu vou comendo e comendo e não conto pra ninguém aí a coisa desanda.
Mas vamos ao que interessa, hoje cedo ao ver a balança subindo eu me perguntei, pq a gente precisa comer tanto, sendo que a comida é apenas pra gente ter energia e não prazer né..... os magros pensam assim como eu já comentei, é apenas pra suprir a necessidade que o corpo precisa e não se enterrar na comida até ficar estufada não é mesmo.

bom a partir de hoje eu volto a colocar meu cardápio , vamos ver o que dá.

beijos amigas

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
cream chesse light
1 fatia de peito de perú
café preto com açucar, só um golinho.

lanche da mnahã
1 fileira de club social

almoço
muita salda de chicória com acelga
4 c s arroz
carne moída com ervilha torta

lanche da tarde
1 banana ou e 1 maça

jantar
4 c s arroz
carne moída com ervilha torta
salada

ceia
se tiver fome comerei 1 fruta

beijos

2006-11-29T08:56:00.000-05:00

oi genteeeeeeeeeee, o que eu faço pra parar de comer, estou ficando em panico, parece que sou viciada sabiam.........
preciso me controlar, fico olhando o blog da sara e fico mais mal ainda, o que manda é a opinião e a força de vontade, e eu queria saber onde está a minha, ainda não consegui acha-la, acho que um dia eu acordo pra vida......
Eu começo bem o dia e depois detono, vou começar por ontem, pra vcs me ajudarem a analisar essa comilança.

lanche da tarde de ontem
maxi chocolate
bolacha de coco - umas 8
3 pedaço de pão de torresmo
biscoito polvilho

jantar de ontem
macarrão
1 prato de macarrão
1 bife pequeno
salada
1 taça de sorvete com chocolate granulado

Hoje

café da manhã
2 fatias de pão 7 graos
cream chesse light
2 fatias de peito de perú
1 fatia de queijo prato
1 iogurte corpus

lanche
3 bolachas de maça com canela

almoço
1 prato de macarrão
1 bife grande
salada
1 fatia de bolo de aniversário

Agora me falem, depois de comer tudo isso eu fico muito mal, inclusive pq o bolo deve ter atacado meu fígado e eu estou zureta, agora eu queria saber pq eu como tanto assim, essa compulsão faz mal, socorro....

beijos e bom dia

2006-11-28T09:15:00.000-05:00

Boa tarde meninas....... como vai a ra de vcs ?
Eu to mais ou menos, ando meio triste esse dias não sei pq, acho que é pq estou naqueles dias sabe, o peso aumenta e o humor fica ótimo né.
Então, a internet acabou de voltar, ontem ficamos sem ela o dia todo e eu como prometi não pude voltar a ativa no meu blog, mas vamos lá

café da manhã
2 fatias de pão light 7 grãos
cream cheese light
2 ou 3 fatias de peito de perú
iogurte corpus light

almoço
4 c s arroz
feijão
bife
salada, só um pouco pq estava amarga
1 fatia peq de melancia.

lance da tarde

beijos

Vou tentar fazer a lista das 101 coisas pra se fazer em 1001 dias.

beijos

2006-11-26T19:04:00.000-05:00

MENINASSSS, vim postar hoje, domingo a noite pra dizer que amanhã realmente vou voltar pra minha ra, estou sentindo muita falta de disciplina, estou comendo igual a uma porca , tudo o que aparece na frente.
Estava tão contente com os meus kgs eliminados e agora pisei na jaca totalmente. não estou feliz comigo..........
Amanhã será o recomeço, conto com vcs.....
Deixa eu dividir uma coisa com vcs que comprei e adorei.. fui a uma loja e a moça me mostrou uma cinta que vai do joelho até embaixo dos seios, meninas eu não sei se alguém conhece, mas ontem eu usei, a gente fica sem nenhum pneu. só é ruim pra colocar mas depois fica legal, é da lupo eu acho, experimentem e depois vcs me contam.
A minha chará Dani Peres, me passou uma coisa pra eu escrever 5 manias, aí vão

1 - dormir com uma bacia de água do lado pra molhar o nariz devido ao tempo seco
2 - lavar os pés de novo antes de dormir
3 - entrar toda hora na internet pra ver o meu email e o blog da Sara
4 - gritar
5 - brigar no transito - preciso parar urgente

Como é dificil falar da gente, pedi ajuda nas ultimas duas.

Passo isso para

Michele - adietadami.zip.net
Lu dietadalu.zip.net
Eleonora - eleonora-eilidh.blogspot.com
Brenda - emagrecilhando.blogspot.com
Garota - magra57.zip.net

Gentem agora vou dormir, beijos a todas e boa noite e até amanhã.

2006-11-24T09:14:00.000-05:00

Olá meninas, estou totalmente afastada de vcs né, que coisa mais feia, hoje ao me pesar eu pensei, preciso urgente retornar com força total ao blog, o peso só aumenta, estava indo tão bem né, pra que relaxar assim.
Hoje abre o ticket do meu marido e vou fazer compras, vou voltar para os alimentos mais light, eu estava indo tão bem, tinha eliminado 3 kgs em 1 mes.......olha só que coisa boa não é ?
Essa semana a única coisa boa é que fui à academia na segunda e na quarta, queria muito ir hoje tb, mas preciso ficar com meu filho e fazer compras, pq lá em casa estamos sem nada...... até a fralda dele acabou..... veja que situação......
Mas Segunda feira vou começar o último desafio de 2006 o que vcs acham, e ver até o final do ano, quanto consegui eliminar.
As pessoas que são magras, comem apenas pra se alimentar mesmo e acabar com a fome, e eu gordinha coloco todo meu prazer em comer, como a toda hora, percebi isso, tenho um amigo magro, que disse outro dia que estava morrendo de fome, ele comeu 1 prato normal e só, aí falei, vc não tava com fome ? ele respondeu, pra mim isso basta...
Olha como eu sou né, se fosse eu ia repitir e mais uma vez colocar todo meu prazer no prato e ele não, o prazer dele é estar entre amigos e conversar, a comida é apenas para alimentar o corpo que precisa de nutrientes...... porque será que eu não penso assim.
Mas decidi mudar , ter a mesma atitude de um magro, apenas me alimentar para suprir as necessidades do meu corpo..... certo ? conto com vcs...
Hoje nem vou colocar o meu cardápio pq já cometi deslizes, tomei um big sorvete.....
Mas isso vai mudar, é tão bom receber elogios e esses tres quilos me renderam alguns, e agora pararam, mas isso vai voltar, a se vai........

beijos a todas

2006-11-20T09:28:00.000-05:00

Bom dia meninas ........
eu to tão sumida né, pra variar...... mas vou tentar postar de novo tudo o que como.
vamos ver como vai ser essa semana, eu sei que to devendo muitas visitas, mas me perdoem.
é duro ficar longe de vcs pq, a gente perde o controle, em contato com o blog a gente come e se sente mal por ter jacado né.
então aí vai meu cardápio

café da manhã
2 fatias de pão de forma normal
2 fatias de peito de peru
1/5 copo de chá com açucar
requeijão light

almoço
4 c sopa de arroz
1 concha feijão
1/2 file de frango grelhado
salada
1 bombom sonho de valsa

lanche da tarde
?

jantar
?

beijos e até mais

2006-11-16T08:58:00.000-05:00

Oi meninas, quanto tempo ........
Gentem eu to correndo um pouco, e fiquei sem internet 2 dias, imaginem só.
Estou passando pra dar um oizinho e logo eu volto pra postar com todo vapor

beijos

2006-11-07T09:11:00.000-05:00

Bom dia meninas, como estão indo de semana light ?
È difícil recomeçar, ná, mas sabe que cada vez que como algo purpurinado, fico com a consciencia pesada, isso é sinal de que alguma coisa vai mudando né.

meu cardápio

Café da manhã
2 fatias de pão light ervas
cream chesse light
1 fatia de peito de perú
iogurte corpus light

lanche
1 banana nanica

almoço
arroz
feijão
salada
1.5 linguiça assada

lanche
1 maxi bananinha, nunco comí, será que é bom ?

jantar
?

beijos

2006-11-06T09:43:00.000-05:00

Recomeço, mas já com uma jacadinha

Bom dia meninas, hoje estou novamente na luta, vou colocar o meu cardápio pra vcs perceberem a jacada, é que meu pai viajou e trouxe 4 barrase de chocolate daquelas grande, imaginem só,mas não vou comer.

Retornando a vida normal segue abaixo meu cardápio.

Café da manhã
2 fatias de pão light ervas finas
cream cheese light
1 fatia de peito de perú
1 iogurte corpus light

almoço
3 colheres sopa de arroz integral
1 concha de feijão
1 bife pequeno role
alface americana

3 pedacinhos de chocolate com amendoas (ui)

lanche da tarde
1 banana ou 1 maça

jantar
?

beijos e boa semana

2006-11-05T11:49:00.000-05:00

Oi meninas, eu ando em falta com vcs né, obrigada a todas pelos parabéns, que bom que é receber a visita de vcs.
Eu essa semana imendei no trabalho e desde então estou trabalhando mais ainda, deixando a casa em ordem, arrumando guarda-roupas , imaginem . fazendo faxina, compras etc.
Mas a partir de amanhã quero recomeçar minha reeducação, sem vcs com eu já disse não dá, vou voltar pra minha comidinha controlada, minha salada né, e vamos atingir esse desafio de verão.
Essa semana vai ser super corrida pra mim, tenho relatório e um monte de coisas pra fazer, mas não vou me abandonar, vou batalhar pra voltar a emagrecer novamente, estava indo tão bem..
beijos e boa semana light a todas..

Dani Perez - não consegui acessar seu blog, deixe ele escrito pra mim

2006-10-31T10:37:00.000-05:00

Bom dia meninas,

Hoje é dia do meu aniversário, estou fazendo 31 primaveras, e só nas jacadas, mas ontem fui malhar pra consciencia pesar menos.

Nem vou colocar meu cardápio porque vou jantar com o meu maridão e meu filhote, imaginem acho que vamos a uma churrascaria ainda não sei.

Mas hoje eu mereço né........ beijos

2006-10-30T10:14:00.000-05:00

Meninas, que saudades........ precisa confessar uma coisa, ficar sem vcs é uma catastrofe....... sabem a leitura e o contato diário, nos dá força pra não jacar, fazer ginasticas e coisas saudáveis.....a gente troca ídeias e opiniões e lê depoimentos que nos dão força..... já virou um vício e ficar sem vcs não, dá, eu andei meio sumida pq estou meio desanimada, preciso me acha, sexta feia me pesei e fiquei mais triste ainda, talvez por estar naqueles dias né, hoje to pessima, almocei aqui e comi muito, e de sobremesa um bolo.
Estava indo tão bem, tinha até atingido minha meta de aniversário, mas já engordei 1 kg de novo, mas decidi, não vou desistir e a partir de amanhã ou melhor, hoje a tarde vou retomar minha reeducação, afinal ninguem pode fazer por mim a não ser eu mesma.

Só nao consegue quem desiste.........

beijos

2006-10-24T10:55:00.000-05:00

Ai que soninho...... gentem faz 1 semana que estou dormindo picado, que dureza, meu filhote de 1.9 meses, resolveu chorar todas as noites, não é fácil ficar sem dormir viu... falei que vou chamar a super Nany rs.
Bom, de resto estou tentando me comportar bem, ontem comi uns pedacinhos de bolo de cenoura mas malhei bastante, ontem foi dia de step, que delícia fazer exercício, vc sái de lá com a cabeça mais leve......

Vamos ao cardápio

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
cream chesse light
peito de perú perdigão (não gostei muito)
iogurte corpus de abacaxi

Almoço
Arroz branco
tiras de frango com requeijão
salada mista
1 banana maçã

lanche da tarde
1 mexerica ou
1 pera

jantar
ainda não sei

beijos, vou fazer minhas visitas

2006-10-23T12:36:00.001-05:00

Olá, vcs gostaram da minha nova casinha ? aos poucos estou arrumando... beijos

2006-10-23T11:09:00.000-05:00

oi gentem..... vou escrever rapidinho, depois eu comento mais, mas só pra contar que eu tirei a dúvida do meu peso, e adivinhem .... era a primeira pesagem que tava certo, imaginem como fiquei feliz......iupiiiiiiiiiiiiii.
acho que vou conseguir atingir minha meta de aniversário 72 kg, estou quase lá com 72,900 mas não deixa de ser casa dos 72 eeeeeeeeeeeee.
assim que der uma brechinha eu volto ok ?

2006-10-20T10:32:00.000-05:00

Estou numa grande dúvida, assim que acordei me pesei, a balança deu 72.900, desci e subi de novo pois não estava acreditando era bom de mais pra ser verdade, assim que acabei o banho, estava tão feliz que fiz a besteira de subir de novo, e o peso foi de 73.800, agora eu não sei qual peso considero, acho que vou ficar com o segundo mas claro que eu queria ficar com o primeira, afinal hoja já recebi vários elogios...

Cardápio diário

Café da manhã

2 fatias de pão 7 graos
cream chesse doriana light
1 fatia de peito de peru
queijo branco
1 chocolate quente pequeno com leite desnatado

Almoço

salada
1 rondele de frango
macarrão com brócolis
1/2 bife

Lanche da tarde
maçã

Jantar
?

* Amanha vou me pesar de novo pra tirar a duvida.....

2006-10-19T10:22:00.000-05:00

Comi o pé de jaca inteiro, inclusive o tronco...... meninas, ontem contei que ia ter aniversário né, começou a tarde onde ganhei um pedaço de torta holandesa.... chegando no niver tinha bolinha de queijo e quibe, imaginem..... depois tinha o jantar, comi um prato de salada e um pouquinho de risoto e pra fechar com chave de ouro o bolo, queu isso não se repita.
Acho que conforme o tempo passa a nossa cabeça vai se acostumando que temos que comer pouco e comer de maneira saudável, e aí qdo cometemos essas jacadas ficamos de consciencia pesada né. Acho isso bom, pra que não se repita mais......

beijos

2006-10-18T10:27:00.000-05:00

oieeeeeee genteeee !
Continuo com aquele comixão pra me pesar mas to resistindo , meu uniforme está bem mais larguinho estou contente ! Sexta vou conferir.
pois é né, ontem deixei de ir na ginastica pq teria reunião do meu pequeno e no fim não teve, e hoje é niver do meu pai, imaginem se vou resistir ao bolo que minha mãe faz, ganhei um manjar de sobremesa, mas não vou comer pra poder comer 1 fatia de bolo a noite no niver.

Ontem tb não resisti e comi a comida da minha mãe que tava uma delícia, mas não comi sobremesa e nem tomei refrigerante.

vamos lá então

jantar de ontem
1/2 pão frances com mortadela
4 c s arroz
feijão
bife
biscoito de polvilho, qdo fico nervosa, como sem parar, preciso parar com isso

Cardápio de hoje

café da manhã
cha com açucar
2 fatias de pão light
requeijão
2 fatias de peito de perú

lanche
nada

almoço
3 c s arroz
1/2 concha feijão
couve flor ao molho branco
bife
salada
1 banana

lanche
1 maça

jantar
eu acho que vai ter risoto
bolo de aniversário

se ficar só nisso não vai ser tão catastrófico

beijos

2006-10-17T10:01:00.000-05:00

olásssss, hoje acordei me sentindo mais leve, porém resistí a balança e não me pesei, vou deixar essa tarefa para sexta-feira no dia da pesagem, sabem que tá difícil resistir mas vou consegui.
Ontem fiz aula de step, amei, e nem estou dolorida, queria ir muito amanhã tb mas tem niver do meu papi e acho que não vou conseguir ir, seria aula de combat, deve ser muito boa tb eu não conheço, mas sexta eu vou no jump de novo, to adorando sabiam....

ontem falei que comeria no jantar um lanche light, mas como tive que fazer lanche comi arroz, feijão, bife, salada, abacaxi e abacate, pela quantidade de pontos estrapolei, mas tudo bem pq eu malhei.....

Meu cardápio de hoje

café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
requeijão light
1 fatia de peito de perú
1 fatia de queijo branco

lanche
nada

almoço
3 c s arroa
1 concha de feijão
1 bife médio
muita salda

lanche
?

jantar ?

Preciso me policiar em tomar mais água, no final de semana não tomei quase nada e ontem não consegui nem tomar 1 litro, hoje vou tentar tomar pelo menos 1.5 l .

beijos

2006-10-16T10:15:00.000-05:00

Olá meninas, como foram de feriado ?
Eu fui bem, tentei não jacar, mas ontem precisava de um almoço rápido e não tão caro, e imaginem onde fui..... no mc, mas comi sem culpa, por ser domingo e agora vou retomar com força total.
Na sexta-feira fui fazer uma aula teste de jump, nossa que delícia, eu nunca tinha feito que gostoso, saí de lá moida né, pela falta de condicionamento, mas muito feliz por com certeza ter derretido muitas calorias, hoje vou tentar ir de novo, mas será step, vamos ver o que dá.
Amanhã eu conto, preciso retomar a dieta e minha meta de 72 kg em 31/10, pra passar meu niver bem feliz.
Ontem coloquei uma roupa diferente e me senti bem, imagina se tivesse com os kgs a menos como estaria mais contente ainda né, fui ao shopping iguatemi em sp, quanta gente linda e magra, aí eu pensei, só não consegue quem desiste, que não vai ser nosso caso né meninas........ beijos

Meu cardápio diário

café da manhã
2 fatias de pão 7 graos
requeijão light
2 fatias de peito de perú
1 fatia de queijo branco
1 iogurte corpus abacaxi

lanche
nada
1/2 litro de agua

almoço
3 coxinhas de frango assada
risoto- comi acho que umas 6 colheres de sopa
salada de repolio

lanche
banana ou
maça

jantar - vou tentar

2 fatias de pão 7 graos
2 fatias de peito de perú
queijo branco
salada mista

2006-10-13T11:52:00.000-05:00

Caramba, pq a gente engorda, mas isso é temporário pois eu não vou desisit.]]

beijos